Citrusfrukter som apelsiner, mandariner och grapefrukt är bland de högsta fettförbränning livsmedel. Vitamin C späder fetthalt. Syran i C-vitamin minskar väsentligt genom fett minskar fetthalter effektivitet för att hålla sig i kroppen. C-vitamin ger kroppen ett uppsving, vilket är viktigt för alla fettförbränning regemente. Tomater innehåller också C-vitamin, vilket kan resultera i fettförbränning. Även orange och tomatjuice kan bidra till att öka ämnesomsättningen, är det inte alls lika effektiv som den verkliga frukten. Kiwi är också en effektiv fettförbrännare. Dessa små syrliga frukter innehåller mycket C-vitamin och känd för att öka ämnesomsättningen så effektivt som citrusfrukter. Andra frukter som har fettförbränning och metabolism kvaliteter lyfta inkluderar äpplen och färska bär, som har rikliga mängder av pektin. Pektin rockar de celler i kroppen, vilket begränsar mängden fett de kan absorbera. Dessutom pektin är vatten bindande och spolar ut överflödigt fett. Bär, speciellt hallon, är rika på pektin. Men äpplen (notably äpple peeling) är de mest pektin-rik frukt.
Grönsaker
p Det finns flera grönsaker som är kända för att ha fettförbränning och ämnesomsättning öka kvaliteter. En av de mest anmärkningsvärda är gurka. Gurkor är hög i svavel och silikon, som båda hjälper kroppen göra sig av fetthalten. Gurka frön har stimulerande egenskaper som ökar ämnesomsättningen priser. En annan grönsak som kallas ett fett brännare, betor, är inte så allmänt älskad. Rödbetor är rika på järn, kalium, magnesium och fiber. De berika blodet och stöd i leverfunktionen, vilket bidrar till att befria kroppen av fett genom eliminering. Morötter, broccoli, sparris och kål är alla andra exempel på fettförbränning grönsaker. Lök och vitlök gör också stora fettförbrännare. Eftersom sallad är också fettförbrännande mat, kan vitlök olja användas som salladsdressing. Tro det eller ej
Mejeri
är mejeri ett fett brinnande mat. Processen att omvandla mejeri ner till mjölksyra orsakar kroppen att utnyttja den energi som lagras i fett. Magra mejeriprodukter såsom ost, mjölk och yoghurt öka ämnesomsättningen och bränna fett.
Andra livsmedel
p Det finns ett antal andra livsmedel som hjälper befria kroppen av fett däribland tofu, chili och äppelcidervinäger. Tofu, gjord av soja, är hög i protein och lågt i kalorier och hoppa startar ämnesomsättningen och genererar muskelvävnad, bränna kalorier på vägen. Chilipeppar är höga i föreningen capsaicin, som värmer upp kroppen och metabolism liknar effekterna av en termogen produkt. Syran i detta fermenterad produkt värmer upp kroppen som en thermogenic. Men bekämpar vinäger också fett på samma sätt som C-vitamin, det späder det och spolar ur systemet
Naturliga Termogena
Termogena kosttillskott och livsmedel fungerar till. bränna kalorier genom att värma upp kroppen. Processen att skapa värme i kroppen kräver kalorier och fettförbränning. Det finns ett antal av kosttillskott på marknaden som är gjorda för att simulera denna process. Men många livsmedel, som kan anses säkrare än kosttillskott, har samma egenskaper. Capsaicin, som finns i chilipeppar och många andra kryddstark mat, liksom ingefära och en annan förening som kallas krom finns i svamp, brunt ris, fullkorn och ägg. Andra termogena livsmedel inkluderar grönt te, som hjälper till att bränna fett utan att öka hjärtfrekvens som kommersiella kosttillskott, och en förening som heter lecitin, som finns i sojabönor och äggulor.
Upphovsrätt © Liv och hälsa