Låt barnen vet att det finns bra fetter och dåliga fetter. Barnen är så vana vid tanken på vad som är bra och dåligt genom berättelser och filmer som gör dem att förstå konceptet kan vara en vind. Bra fetter är de som hjälper vår kropp blir starkare, medan dåliga fetter är de som gör oss att få en hel del vikt och bidra i att få sjukdomar, såsom hjärt problem. Laget av bra fetter innehåller enkelomättade fetter och fleromättade fetter, medan de dåliga inkluderar mättade fetter och transfetter.
Äta
För att de goda fetter att vinna , barnen måste äta hälsosam mat som innehåller bra fett. Bra fetter finns i nötter, till exempel mandel och valnötter, olivolja och rapsolja och skaldjur. Dåliga fetter finns i förpackade och snabbmat, och äta en hel del av dem gör de dåliga fetter för att vinna striden.
Fett och motion
För att slå dåliga fetter, bör barnen delta i daglig aktiv lek. Till exempel spelar en fysisk sport --- som basket --- är ett bra sätt att svettas ut dessa fetter och hålla friska. Elektroniska prylar och spelkonsoler kämpar inte dåliga fetter. De kan faktiskt stödja de dåliga fetter eftersom det begränsar barnens motion.
"Scary" Fakta
äta dåliga fetter kan leda till fetma och andra sjukdomar, vilket kan vara svårt att behandla. I USA är fetma förekommer i cirka 16 till 33 procent av barn och vuxna, beroende på din plats. Fetma är lätt att upptäcka hos barn, eftersom det kommer fysiskt manifestera på deras vikt och kroppsbyggnad. De vanligaste orsakerna till fetma är dåliga matvanor och brist på motion. Fetma leder ofta till diabetes och hjärtproblem, så kan inte bara äta hälsosamt och motionera ger större energi, men det kan förlänga livet, liksom. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa