Om du är som många kvinnor över hela Amerika, kanske du söker efter den perfekta träningsrutin som hjälper dig att bygga muskler, bränna fett och tona upp. Nyckeln till en frisk och sexig kropp är inte skinniness, eller väger en hopplöst låg siffra. Istället är hemligheten att sänka ditt kroppsfett procent, väljer nyckel träning som kan spränga fett samtidigt bevara muskler och avslöjar en mager, lärde kropp. Kvinnor har ofta en svårare tid minska sin kroppsfett än män gör, vilket är varför du kan dra nytta av att kontakta Uppnå personlig lämplighet för att skapa en personlig rutin för dig. Under tiden, här är några tips som hjälper dig att bränna fett med din träning routines.One av de viktigaste sätten att bränna fett genom din träning rutin i genom att plocka specifika övningar som verkligen utmanar din kropp. Med tiden våra kroppar blivit mer och mer effektiva på att upprepade uppgifter. Om du kör 5 miles med samma hastighet varje dag i ett år, kommer kroppen att bränna färre kalorier eftersom det blir effektivare på just den övningen. Men genom att blanda upp träningen hela tiden, kan du alltid hålla kroppen gissa. Det kan vara svårt att alltid komma med nya träningspass rutiner och variera din fitness schema, men personliga tränare som de vid Uppnå Personlig Fitness har utbildat bakgrunder i flera fitness områden, vilket innebär att de är beredda att hålla dig och din kropp gissa. Blanda upp din träning för att bränna mest fett och kalorier med varje session.Although kvinnor är genetiskt predisponerade att ha mer fett än män, kan de uppnå ännu passform och tonas organ genom att införliva styrketräning i sin träning. Många kvinnor är rädda att de kommer att "bulk up" betydligt, men att göra det är otroligt svårt. De kvinnor som är konkurrenskraftig kroppsbyggare tåg i timmar varje dag för att få stora muskler, och den genomsnittliga kvinnan inte förbrukar tillräckligt med protein, eller har tillräckligt med testosteron, till största delen på samma sätt. Styrketräning är ett bra sätt att sakta bygga muskler, vilket kräver mer energi i form av kalorier varje dag. Det innebär att du kan höja din ämnesomsättning och gå ner i vikt genom att äta samma mängd kalorier. Det är viktigt att fokusera på alla delar av kroppen medan styrketräning, för att undvika muskel obalans. Fokus på den övre och nedre kroppen för bästa övergripande results.A centralt element i varje fettförbränning motion rutin för kvinnor bör vara intervallträning. Även kallad tabata borrar, speedwork, fartleks, eller valfritt antal namn, är det i huvudsak en period av intensiv träning, följt av vila och återhämtning. Intervallträning kan göras på något sätt, men är vanligen utförs på en bana eller löpband. Efter uppvärmning ordentligt, bör du sprint i 30 sekunder, så snabbt som möjligt, och sedan återhämta sig under 1 minut. Upprepa upp till 30 minuter. Detta gör att kroppen att bränna mest kalorier under och efter träningen, och därmed mer fett. En tränare på Uppnå Personlig Fitness kan skapa en idealisk fettförbränning träning för dig, så gå för en konsultation eller ett träningspass i dag.
