Flytande kost faror

Flytande kost är en populär metod för att stimulera viktminskning, på grund av deras relativa lätthet och bekvämlighet. Men trots dessa positiva, flytande kost bär vissa risker som bör vägas noggrant och åtgärdas innan blint hoppar på en av dessa planer. Otillräckliga dagliga kalorier

flytande kost orsaka viktminskning, men i vissa fall de minskar totala kalorier för mycket, vilket kan resultera i en oönskad förlust av muskelmassa tillsammans med förlust av fett. Förlust av muskelmassa är önskvärd eftersom muskelmassa håller din vilande ämnesomsättning hög. Om du förlorar mer än en eller två pounds per vecka, är chanserna goda att du förlorar muskelmassa också. Tack vare deras otroligt låga dagliga kalori summor, flytande dieter ofta inte överensstämmer med denna regel.
Otillräcklig Nutrition

flytande näring kan aldrig jämföras med den näringsmässiga kvaliteten på livsmedel som finns i naturen. Sålunda är en flytande diet beröva kroppen av både kalorier och vitaminer. Även många flytande planer erbjuda dig möjligheten att konsumera en hel måltid per dag, är det knappast tillräckligt för att täcka dina dagliga näringsbehov. Långvariga flytande kost har potential att leda till symtom på undernäring, eftersom kroppen är ofta inte får tillräckligt med fett eller protein för att överleva optimalt.
Mag-frågor

Flytande dieter misslyckas också att ge dina dagliga fiber behov att optimera tarm hälsa. Brist på kostfiber kan leda till antingen förstoppning eller diarré. Tyvärr mest likvida dieter misslyckas att ta itu med detta, lämnar du i ett tillstånd av eventuellt evig gastrointestinal distress.
Unsustainable Viktminskning

flytande kost är bekvämt, eftersom nästan varje måltid kommer färdigförpackade och pre-planerade, de gör lite för att lära dig om rätt kost så att du kan behålla din viktminskning i slutet av dieten. Utan din flytande shake "krycka," du kommer att vara mer benägna att återgå till dina gamla matvanor, stadigt återfå den vikt du arbetat så hårt för att förlora.
Överväganden

Även om dessa risker kan göra flytande kost verkar ohållbart, det är knappast fallet. Om hanteras på rätt sätt med avseende på dessa fyra frågor, kan en kortsiktig flytande kost vara ett effektivt verktyg för fettförbränning. Bara hålla ögonen öppna för dessa faror och du kommer att dramatiskt öka dina chanser att lyckas.