Medan de flesta skräpmat är mycket lågt i näringsvärde, vissa skräp livsmedel innehåller faktiskt bra fett. Enligt "Män Hälsa" tidningen, kanske du vill sätta några sk skräpmat på Håll List. Överväg småäta på fläsk rinds för sin höga proteinhalt, låga kolhydrater och friska syror. På samma sätt kan alla naturliga beef jerky har låg natriumhalt, inga konserveringsmedel, och essentiella syror. När ätas i små portioner, kan kokosnöt bidra till att öka det goda kolesterolet, enligt "Män Hälsa." Mörk choklad kan slappna av blodkärlen och förbättra blodflödet.
High Protein Snacks
Jordnötssmör är hög i protein.
att öka energi, leta efter ett mellanmål som innehåller mycket protein och innehåller även näringsvärde. Till exempel anser snacks i alla naturliga former såsom beef jerky, som innehåller ca 11 g protein. Andra snacks som innehåller mycket protein inkluderar äggvita, keso med frukt, shakes frukt som innefattar vassleprotein, jordnötssmör, och barer protein.
Efter träningen Snacks
Ät en helt naturlig kalkon smörgås på fullkornsbröd.
få tillbaka din energi efter träningen med tilltugg som innehåller kolhydrater för att bistå i muskel reparation. Ät kolhydrater som är helt naturliga eller ekologiska begränsa konserveringsmedel eller hormoner. Friska post-workout mellanmål inkluderar kalkon med ost och en frukt som ett äpple, banan eller vindruvor, juice och rostat soja nötter, en kalkon eller tonfisk smörgås på fullkornsbröd, yoghurt som är låg i fett med granola, och även en skiva överblivna pizza.
Healing Snacks
Blåbär är höga i antioxidanter.
Ät mellanmål som innehåller mycket vitaminer, aminosyror, antioxidanter och mineraler för att hjälpa till med en mängd fördelar, bland annat att minska stress, öka din ämnesomsättning, och förstöra dåliga celler. Till exempel, nyttiga snacks såsom yoghurt, nötter, grönt te, ginseng te, blåbär, trail mix, ägg. och mörk choklad har alla någon form av helande kvalitet varierar från slåss mot förkylningar till ljusnande ditt humör.
Upphovsrätt © Liv och hälsa