Förstå nyckeln till en framgångsrik underhåll av någon hetsätning behandling är att lösa alla eventuella bakomliggande psykologiska frågor som kan påverka ditt förhållande till mat och ätande. Emotionella frågor spelar ofta en stor roll i utvecklingen av denna sjukdom.
2
Delta i olika nivåer av psykoterapi som ett sätt att behandla de bakomliggande frågorna om dålig självkänsla och dålig självbild som orsakar många människor att utveckla hetsätning tendenser. Individuell psykoterapi kan administreras genom ett antal metoder, inklusive freudianska, jungiansk och andra psykologiska metoder. Addera 3
planerar att arbeta med en beteendeterapeut för att ändra dina matvanor och förhållande till mat . Bland målen för kognitiv beteendeterapi är att utveckla en egen medvetenhet om mat. För detta ändamål, kan du bli ombedd att hålla en mat dagbok eller daglig logg över den mat du äter och vad tankeprocesser du genomgick samtidigt äta den.
4
Vet att du också kan bli ombedd att delta beteende modifiering terapi som verkar på din fysiska relation till mat. Genom ett system av belöningar och konsekvenser beteenden som hetsätning och självrensning ändras. Denna typ av terapi hjälper dig att känna igen de åtgärder eller situationer som utlöser din hetsätning drifter och kan hjälpa till att bryta detta beteende genom att ersätta en mer hälsosam beteenden såsom avslappningsövningar eller meditation.
5
Inse att det finns för närvarande inga läkemedel avsedda för behandling av hetsätning specifikt. Men läkemedel såsom antidepressiva ofta används i samband med psykoterapi för att minska lusten att äta och samtidigt hjälpa till att lindra känslor av depression, som kan vara roten till sjukdomen.
6
Delta i en stödgrupp om din läkare anser att det kommer att gynna dig. Dessa grupper av individer i liknande situationer kan ge stöd för att bibehålla din behandling och modifieringar beteende på lång sikt.
Upphovsrätt © Liv och hälsa