Fysisk utveckling Tester för barn

Uppmuntra barnen att lära sig om fördelarna med fysisk aktivitet genom att engagera dem med roliga och utmanande övningar som hjälper dem att förstå sina egna styrkor och svagheter. Organisationen Kids Health säger att barn som är aktiva är starkare och smidigare eftersom motion hjälper fett kontrollorgan. Aktivitet minskar risken för att utveckla typ-2 diabetes och ger barnen en bättre syn på livet, enligt Kids Health. Promenera till framgång

Engagera barnen att uppmärksamma och lära sig om fysiska välbefinnande genom att vara värd fysisk konditionstest som är roliga och enkla att förstå. Innan du påbörjar denna aktivitet, hitta en bit av asfalt som mäter 1 mil. Använd plast orangea koner eller ljust färgad krita för att markera start och linjer finish också avspeglar 1 mil. Instruera barnen att fullfölja hela milen minst en gång, och tiden dem i rörelse. Alla deltagare kan själv välja om du vill gå eller springa, en detalj som gör att även de mest out-of-form barnet att framgångsrikt genomföra detta test. Addera Köra Avstånd

Shuttle Run övning ger barnen en chans att kollektivt förbruka överskottsenergi samtidigt mäta individuella snabbhet och smidighet. Ställ upp två identiska rader och markera dem på lika avstånd. Använd krita för att markera två parallella linjer 30 meter ifrån varandra per rad. Lägg två träklossar, ca 2-by-4 inches i längd på en linje. Instruera barnen att målet med denna övning är att köra från raden med några träblock, till träblock. De måste plocka upp ett block och återgå till startpunkten. Alla deltagare börjar runt startlinjen, återgå till det andra blocket och hämta det innan han återvände tillbaka till utgångspunkten. Tid alla deltagare medan de är i transit.
Mätning Flexibilitet
kids

par upp och instruera dem att hjälpa varandra att nå målen i V-sit Nå motion. Påminn alla barn före start att uppmärksamma känslan av dra av sina muskler när de sträcker sig dem, för att undvika onödig kramper eller riva. Markera två strecken på marken med krita. Den första skall vara en rak linje 2 meter lång, baslinjen. De andra åtgärderna 4 meter i längd, härrör från baslinjen är mittpunkten, och vilar vinkelrätt mot baslinjen. Partner man ställer upp hälarna på 2-fots linjen, sedan sitter på marken, sträckte benen ut framför henne, och grensla 4-fots linjen. Hon sträcker ut armarna så långt hon kan på 4-fots linjen, medan hennes partner säkrar knäna mot marken och tar en exakt räckvidd läsning. Addera Bedöma Muscle Strength

En säker bar eller stång krävs för att slutföra den här övningen som bedömer överkroppen styrka och uthållighet. Denna bar bör vara tillräckligt hög för att ingen av barnen som deltar i övningen fysiskt kan nå marken medan du håller på baren. Instruera barnen att klättra på en stege för att nå baren och sedan berätta för dem att hänga på stången med båda handflatorna uppåt. När barnet är redo, berätta för honom att kliva av stegen och hålla sin placering på stången så länge som möjligt. Använd ett stoppur för att mäta varje persons tid och registrera alla resultat för framtida jämförelser.