Den styva stag immobiliserar praktiskt taget fotleden, en särskild fördel under de första timmarna efter skada. En nackdel är att en stel fotledsstöd kanske inte omedelbart tillgänglig.
Styva stag kommer i olika skepnader. Varje design ger betydande sidostöd, vilket är en bra sak. Den största nackdelen är att den kan maskera tecken på mer allvarlig skada. Om du tror att du behöver en styv ortos, rådfråga en läkare.
Compression Brace
komprimering stag också begränsar gemensamt förslag, men mindre än en styv ortos. Å andra sidan, de flesta hem har en eller två till hands. Så snart du kan efter vricka, linda din vrist med en komprimering stag. Det stabiliserar överbelastade eller trasiga ligament (skydda) och hjälper till att begränsa svullnad (kompression). Så mycket som du kan, hålla stag på de första 48 till 72 timmar.
Komprimering stag kommer som enkla elastiska band, elastisk invävda i form av en fotled, contrivances som spetsar justera kompression och toeless tryck sockor. Det är enkelt och smärtfritt att linda en elastisk remsa bandage runt en svidande gemensamt.
Nästa lättast att tillämpa är snörningen stag, vilket ger mer stöd än bara en elastisk remsa, men också är mer tungrodd, och kan vara erbjuds i en mängd olika storlekar. Även tillgänglig i många apotek, är det osannolikt att vara i ditt hem för första gången någon drar en fotled.
Annan typ, den formade, vävda stag, kan göra ont att dra på, men gäller tryck på de rätta vinklarna för en fotled. Det finns inga gissningar om hur man svepa staget, men om din fotled är väldigt svullen eller din fot är ovanligt stor eller liten, kan den vävda stag passar inte alls.
Strumpartade bandage ger mycket lätt stöd, vilket inte är bra under de första två till tre dagar på skada. Använd den, istället för att undvika re-vridande din fotled efter helt läka. Dess enastående fördel är att det kommer att passa i många skor. Alla andra hängslen passar i regelbundna och sportskor endast med svårighet eller inte alls.
Vid skadetillfället
Det rekommenderas inte att staga skadade fotleden så hårt att du begränsar blodflödet. Också, inte fortsätta normala aktiviteter. En ansträngd ligament kräver också vila och minskad inflammation (is och höjd). Slutligen håller inte stag på medan du sover, om inte din läkare råder dig att göra det, eftersom du kanske inte märker om det är för hårt.
Brace Detrimental?
p Det får dig över puckeln av smärta och svullnad efter en vrickning, men låt inte den relativa komforten i en fotledsstöd att förföra dig till att ignorera tecken på ytterligare skada. Om konsekvent smärtan kvarstår efter en vecka eller två, om röd-färgade svullnad varar, eller om du får feber, se en läkare.
Inte hålla stag för länge heller. Iklädd en fotledsstöd kan bli en cykel där stukade ledband och omgivande vävnader försvagas och dra åt. Detta kan leda till permanent minskning av rörelseomfång, förlust av balans och stelbenthet. En eller flera av dessa faktorer ökar risken för re-skada.
Också, inte tillbaka för snabbt till en aktivitet som kräver alltför viktbärande (t.ex. vandring), balans (balett är ett exempel) eller plötsliga ben vändningar (som basket). Ett stag kan göra dessa aktiviteter är möjligt, men i det långa loppet är det bättre att låta vrickning läka först. Addera Rehabilitering
Ta stag ut från tid till tid efter den första par dagar och börja lämplig stretching, stärkande och övningar balans. Chansen är din fotled snart kommer att bli som ny.
Upphovsrätt © Liv och hälsa