Förhindra att rotatorkuffen Kirurgi

Den rotatorkuffen är det nätverk av fyra muskler och senor som bildar axeln. Eftersom rotatorkuffen är olik alla andra muskel-ben-grupp i kroppen att benen i axeln omger muskeln, det finns många tillstånd som förknippas med strukturen. Det är viktigt att följa några rotator steg manschetten vård för att förhindra operation. Läs vidare för att lära sig att förhindra rotatorkuffen kirurgi. Instruktioner
1

Stärka rotatorkuffen med daglig stretching och ett program för regelbunden vikt eller kroppsvikt träning. Stretching övningar för rotatorkuffen är enkel och innebär att göra cirklar med armarna när du håller dem ut på en 90-graders vinkel från kroppen och sedan göra fågel flaxande rörelser med armbågarna så tummarna är instoppade under armarna.
Sida 2

uppmärksam på minsta smärta eller obehag i rotatorkuffen eftersom detta är ofta det första tecknet på att något är fel. Anteckna vad du gjorde när du kände smärtan och hur illa smärtan var så att du och din läkare kan arbeta för att behandla problemet och förhindra operation tidigt.
3

Användning en kombination av kryoterapi - eller terapi med is eller andra tillämpningar av kyla till rotatorkuffen - och anti-inflammatorisk medicin som din läkare ordinerar eller rekommenderar det. Dessa två behandlingar hjälpa till att förhindra operation genom att behandla en av de vanligaste formerna av rotatorkuffen smärta, något som kallas impingement syndrom.
4

Se en läkare efter någon skada på rotatorkuffen eftersom skada på detta område ofta leder till ett tillstånd som kallas frusen skuldra. Eftersom frusen skuldra kräver operation om det går obehandlade för stora mängder tid, ser en specialist direkt efter en skada är ett säkert och enkelt sätt att undvika operation på din axel.