De flesta människor inser att överflödigt fett är ohälsosamt, men det viktigaste är där fettet fördelas. Personer med äpple-formade kroppar (fetaste i buken) har en bättre risk för hjärtsjukdomar och diabetes än de med päron former (fetaste i höfter, skinkor och lår). Att ha en platt mage eller så kallade "sex-pack abs "är en dröm för de flesta vuxna. Om du är medelålders, någonsin har varit gravid, eller då och då förstöra för mycket mat eller en alltför många öl, du nästan säkert ha ett reservdäck du vill bli av med. Så vad är den bästa strategin för att bannlysa magen fett? Är det så enkelt som att lägga till vissa livsmedel till din diet, eller gör vissa övningar? Tyvärr, nyligen undersöka visar att du kan kritan tills du sönderdelas och diet tills du är tömd på kraft, men om dina dagar är fullt av stress, den ideala sex-pack - eller ens en plattare midsection - fortsätter att gäcka you.That beror på att fett i buken fungerar annorlunda än fett på andra ställen i body.Causes av Belly FatStress: Enligt undersökningar, kan magen fett bero på stress. När du är stressad, är hormonet kortisol frigörs. Kortisol stimulerar fettlagring runt magen. Genetik: Det finns två kroppstyper som äpple liket och päron kroppsformer. Vid päronformad kropp, är ansamling av fett i de nedre delarna av kroppen. Fett lagras i buken och mellersta bit orsakar apple-formad kropp. Långsam metabolism: ämnesomsättning är en viktig orsak till bukfetma. En långsammare ämnesomsättning orsakar mindre i brand av kalorier och överskott uppbyggnad av fett. Felaktig matsmältning: Over-ätande och oförskämd matsmältning kan leda till ett antal gastrointestinala problem. Det orsakar gaser och uppblåsthet. Hem rättsmedel för Belly Fatone måste öka dem kroppens ämnesomsättning Vår kropp faktiskt bränner livsmedel som innehåller kolhydrater, fett och protein till energi. Man måste ha en låg kolhydrat diet, vilket är det bästa sättet att sprida fettet på magen. överskjutande fett blev av och magen blir tonade up.Eating rätt fett inte helt avskurna feta livsmedel. Man måste äta med måtta. Fetter är viktiga för kroppen eftersom de standardisera blodtryck, blodpropp, hjärtfrekvens samt oroliga systemet. Man måste ha livsmedel som är rika på fleromättade fettsyror, såsom solros, majs, soja. Bortsett från att äta havet livsmedel såsom sardiner, tonfisk, lax, makrill etc, och livsmedel som är rika på Omega3 fettsyror acids.Control din aptit Man måste äta hälsosam mat och även hålla sig borta från snabba liksom skräpmat. Vallgrav av skräpmat är fulla av mättade fetter, kolesterol samt socker. Hela korn, fisk, magert kött, gröna bladgrönsaker, nötter, spannmål, som hjälper i att matcha upp kroppen och produktion det flab free.Do Överdriv inte konditionsträning konditionsträning samt styrketräning är det bästa sättet att bli av med magen fetter. I stället för ansvar överdrivna konditionsträning, experter anser att det är bättre att utföra Hög Intervall Intensity (HIIT) Utbildning. Cardio-intensitet övningar måste börja med låg styrkeövningar följt av höghållfasta övningar.
