Alla kvinnor går upp i vikt när de är gravida. Faktum är att när en kvinna kommer till insikten att hon är gravid, hon uppmuntras att gå upp i vikt. Detta beror på att din kropp behöver lite extra "fluff" för att hjälpa till att hålla det växande barnet trygg, frisk och lycklig. Fortfarande finns det inte alltför många kvinnor som blir elektrifierad med tanken på vikten barnet lämnar med dem, när de föds. Det är därför det är så svårt för många kvinnor att gå ner i vikt efter graviditeten. De antar att de kommer att kunna gå om sin viktminskning på samma sätt de alltid har använt tidigare. Sanningen är att släppa pounds när du föder kräver en annan strategi än den vanliga viktminskning. Här är några råd som hjälper dig att hålla rimliga medan du försöker bli av med överflödiga kilon från din pregnancy.It är viktigt för dig att träna om du vill gå ner i vikt efter graviditeten (eller någon annan tid). Fysisk aktivitet är en förutsättning för alla som vill gå ner i vikt, efter en graviditet eller när som helst. Det enda annorlunda om motion efter en graviditet är att du måste vara försiktig och inte överdriva. Aerobics, förutom övningar styrketräning är viktigt för viktminskning. Men för tillfället, bör din träning vara ljus. Du kan faktiskt få ett bra träningspass genom att trycka ditt barns barnvagn om ditt tempo är frisk. Bränna kalorier är avgörande om du vill gå ner i vikt, och det innebär att arbeta ute. När du har en bebis, men har kroppen också att återhämta sig. Äta "super" livsmedel är bäst. Super livsmedel är de som har en hel del näringsämnen, men fortfarande är låga i fett och kolesterol. Det är bara bra att göra varje dag ändå, men det är särskilt viktigt att du gör detta när du arbetar på att förlora vikt efter graviditeten. Det gör att du kan få massor av mat utan att behöva vara beroende av tomma kalorier som senare lagras som fett. Den lite extra stoppning du ha efter graviditeten är till hjälp för läkning och nytta för amning mammas men inte förvärra problemet med fet foods.Your kropp behöver allt vatten du klarar att hålla dig hydratiserade. Vi bör alla vara dricksvatten för att stanna hydratiserade. En fördel med att upprätthålla en vatten regim är att vattnet gör att du känner dig full vilket gör att du äter mindre. Att ha tillräckligt med vatten i ditt system hjälper till att hålla kroppen frisk och klara av brist på sömn och ökad aktivitet levels.Losing vikt efter graviditeten är svårare för vissa människor än det är för andra. När du är i denna situation, men du kan inte bara gå ner i vikt genom att minska drastiskt på kalorier och tränar intensivt. Som en ny mamma, du är inte i samma situation som du var på andra tider i ditt life.This innebär att du måste vända din viktminskning annorlunda än du skulle ha innan du blev gravid eller om ditt barn var lite äldre. Det finns ingen anledning att vara orolig, det är en naturlig process
!
