Gikt Relief Diet

Gikt är ett smärtsamt tillstånd som orsakas av ansamling av skarpa, urinsyra kristaller i lederna. Även kosten är inte orsaken av alla fall av gikt - njurproblem är också en viktig bidragsgivare - att äta vissa livsmedel och undvika andra kan bidra till att minska frekvensen av attacker och deras svårighetsgrad. En hälsosam kost

upprätthålla en fettsnål kost och äta mat med låg puriner och hög i C-vitamin är bra sätt att bekämpa gikt. En fettsnål kost hjälper dig att behålla en normal vikt och sätter mindre press på dina njurar och andra organ, vilket gör det lättare för kroppen att bearbeta urinsyra. Äta mat med låg puriner - en källa av urinsyra - rekommenderas också. Låg purin livsmedel innehålla spannmål, frukt, bröd, pasta. ris, ägg, mjölkprodukter och de flesta gröna grönsaker. Livsmedel som är höga i C-vitamin är apelsiner, paprika och jordgubbar.
Undvika vissa livsmedel

Undvika fel mat är lika viktigt som att äta rätt och kära. Håll mängden kött du äter på ett minimum eftersom kött producerar urinsyra när det rötas. Också undvika livsmedel som innehåller mycket puriner. Många Seafoods finns på den här listan och det är bäst att undvika sardiner, ansjovis, torsk, öring, kolja, musslor och fiskrom. Grönsaker som bönor, spenat, sparris, blomkål och svamp är också hög i puriner och bör begränsas Addera ditt andra friska Tips

Överdriven konsumtion av alkohol. - speciellt öl - orsakar gikt flare-ups och bör hållas på ett minimum eller undvikas helt. Ta tillskott fiskolja har också visat sig minska frekvensen av attacker hos vissa patienter. Black cherry juice är en annan dryck som kan hjälpa till att förhindra gikt flare-ups och minska deras svårighetsgrad. Och alltid dricka minst åtta glas vatten varje dag för att hålla kroppen hydrerad och väl rensade. Efter dessa diet göra och inte göra bör hjälpa dig att hålla gikt flare-ups på ett minimum.