Godtagbara Livsmedel för Atkins

Den Atkins diet, en populär viktminskning diet systemet, innebär att äta flera livsmedel som innehåller mycket protein och lite kolhydrater. Om du funderar på att prova Atkins diet, är det viktigt att veta veta vilka livsmedel som är acceptabelt att äta så att du kan uppleva maximal nytta ur kosten. Ägg

Ägg är mycket låg i kolhydrater och ger viktiga näringsämnen för kroppen, såsom kolin och zink, samt adekvat protein. Om du är på Atkins diet, kan du äta så många ägg som du vill ha i en dag, och äggen kan framställas på vilket sätt du vill, exempelvis pocherade, oordning, eller i en omelett.

Fisk

Fish, vilket ger en betydande mängd av omega-3 fettsyror samt protein, är tillåten på Atkins diet. Fisk som lax, öring och tonfisk kan ätas frikostigt och framställas på ett antal olika sätt, till exempel grillat, sauteed, eller bakat.
Cheese

Under induktion fasen av Atkins diet, är ost acceptabelt att äta, upp till fyra gram per dag. Dieters bör inte konsumera produkter margarinost utom ris eller soja ost som har en låg halt av kolhydrater. Addera Grönsaker
p Om du är på Atkins diet, du ' re tillåtet att konsumera två eller tre koppar grönsaker varje dag. Alla typer av sallad, såsom Bibb sallad, romansallad och grön sallat, är tillåtna, samt grönsaker som svamp, selleri och paprika.
Magert kött

Magert kött, såsom fjäderfä, kan också konsumeras flera gånger om dagen när du är på Atkins diet. Livsmedel som skinn kycklingbröst är ett hälsosamt val, liksom Turkiet och Cornish höna. Andra kött som ger kroppen en stor mängd protein är en acceptabel proteinkälla också, såsom kalv eller nötkött.