Våra kroppar fungerar i vågor som kallas REM cykel. Cykeln börjar faktiskt innan du somnar. Alfa är det tillstånd av utvilad vakenhet, vilket normalt inträffar ett par timmar innan du brukar somna och kännetecknas av en mottaglig men avslappnat tillstånd. Brist på sömn kan minska alfatillståndet som hjälper människor att förbereda mentalt och fysiskt för sömn. EEG (elektroencefalografi) studier, den huvudsakliga sömn test som används i psykologisk forskning, återspegla att en sömn-berövas individen upplever en betydande minskning av den normala alfatillståndet aktivitet.
Ökning av Delta State
Delta State är också känd som den långsamma wave-sömn eftersom vågorna som presenteras på EEG är långsamma och jämnt fördelade. Delta State arbetar för att reparera kroppen mellan de andra stater. Delta är den tyngsta formen av sömn där drömmar inte förekommer, och kroppen i huvudsak paralyserar sig för att hålla från att röra sig för mycket. Om du har förlorat sömn, skulle deltat staten ökar för att reparera din kropp och själ från förlusten.
Känslomässiga effekterna
mest grundläggande känslomässiga effekten av sömnbrist är irritabilitet. Depression och humörsvängningar kan också förekomma hos personer med kroniska sömnproblem. Om personen har en allvarlig brist på sömn, kan han eller hon lider av hallucinationer som kan leda till känslomässiga och psykologiska störningar. Addera kognitiva effekter
När sinnet går utan vila, kommer svarstiderna till stimuli vara långsammare, ungefär som en idrottsman skjuts till utmattning. En person kan drabbas av kortsiktiga minnesförlust och fragmenterade tankeprocesser där tankar inte avsluta själva. Motoriska färdigheter allvarligt försämras, och personen kan känna sig klumpig, oförmögen att fokusera, har försämrat omdöme och sluddrigt tal.
Upphovsrätt © Liv och hälsa