Sömnstörningar är förmodligen en av de mest eländiga symptom på klimakteriet, främst på grund av den negativa inverkan på stämningen i de drabbade och deras frustration för att inte kunna sova bra. När hormonbrist blir uppenbart, och du Felsök hört din läkare om bioidentical hormonbehandling, om man utnyttjar den tid du vaken kan vara mycket glädjande. Nyckeln är att vara kreativ och ta de långa timmar vaken på natten som en möjlighet att göra något produktivt. Släpper spänningen av att inte kunna sova och använda denna energi för att utföra en aktivitet du gillar, kan förvandla prövning av din sömnstörning till en avkopplande tid, är tillägnad yourself.Here några idéer för att hjälpa dig att använda dessa extra timmar varje natt och som märkligt nog, kommer att hjälpa dig att slappna av och somna förr: 1. SKRIVA: Allt du behöver är papper och penna, eller en dator om du känner så benägna. Så länge du kommer ihåg några fakta i ditt dagliga liv kompetenskraven har material att skriva om. Använd dessa timmar när nrettor störa dig och skriva till era hjärtan innehåll: berättelser, fantasier, drömmar eller illusionsanything kommer att göra. Vem vet? Du kan även upptäcka en hemlig talang du inte visste about.2. Skönhetsbehandling: Om din dagliga verksamhet kan du inte ta hand om dig själv som youd gillar, dessa extra timmar på natten kan vara den bästa möjligheten att ha ett avkopplande bad, en ansiktsmask och att yoga träning du har planerat så länge. Du kan också göra dina naglar eller använd en sofistikerad gadget (som säljs på tv) för att bli av med celluliter. Resultaten kommer att vara tydlig i det korta perspektivet och ha tid för dig själv kommer att förvandla din sömnlöshet i en mindre betona upplevelse. Använd din favoritmusik och hörlurar som din bästa company.3. Lära sig något: Internet är tillgång till kunskap överallt. Lista dina huvudsakliga intressen och börja surfa på nätet. Youll hitta snart alla typer av kurser för att komplettera det du redan vet eller lägga till nya bitar av kunskap till ditt sinne. Vad du hittar på nätet kan även hjälpa dig att starta ett nytt företag eller ens ett nytt liv. Att vara vaken kan ge en hel del bra saker också! Dessutom, theres en bra chans youll hitta några extra avslappningstekniker till learn.4. HAR ett tidsfördriv: korsord, stickning, läsning, titta på film eller någon form av konst kan vara en utmärkt aktivitet att utföra under de udda timmar du kommer att vara vaken. Se till att du inte stör andra människor i huset. Avslappningstekniker, reiki, eller meditation kan vara bra alternativ för ett tidsfördriv, eftersom du kommer att investera dina timmar vaken i något bra för både din kropp och mind.Losing sömn kan vara stressande, men det kan kännas ännu värre med fel attityd. Om du försöker att vara positiv hela vägen, kan din sömnlöshet bara vara en välsignelse i förklädnad. Även den stora Leonardo Da Vinci brukade sova väldigt lite, och även imitera hans geni är nästan omöjligt, kan du ta din sömnstörning som något naturligt eller användbara. Detta kommer att få dig att känna gladare genom att göra något produktivt med dessa extra timmar vaken. Sluta klaga och ta reda på vad du kan göra för dig själv när ingen avbryter youif du gillade den här artikeln, får du gärna skicka den till din webbplats eller blogg och skicka denna länk till dina vänner. Ha en bra dag!
