Har vegetabilisk olja sänka kolesterolhalten i blodet?

Med alla nyheter om kolesterol, är de flesta människor letar efter sätt att kontrollera och sänka sitt kolesterol. Det finns många kolesterol läkemedel som direkt syftar till att sänka ditt kolesterol samt tips om hur man ska äta rätt för att hålla den nere. En strategi diskuterades nyligen matlagning med vegetabilisk olja. Vad är kolesterol?

Kolesterol är en normal och nödvändig substans i kroppen. Det är en vaxartad och fett-liknande substans som är nödvändig för att göra cellmembranen samt vissa steroidhormoner. Den är tillverkad i levern och används för att producera gallsyror för att smälta fett. För mycket kolesterol, men kan bygga upp i blodet och slutligen täppa artärer, som orsakar kranskärlssjukdom. När plack utvecklas i artärerna och hindrar blodflödet, kan inte tillräckligt med syre komma till hjärtat. Om en syretillförsel är avskuren under en längre tid, är en hjärtattack oundviklig. Addera kosten påverkar kolesterolhalten
p Det finns goda kolesterolet och det onda kolesterolet. Det onda kolesterolet kallas LDL, low-density lipoprotein, som levererar kolesterol till kroppen. HDL är hög-Denisty lipoproteiner som avlägsnar kolesterol från kroppen. Allt du äter innehåller ena eller det andra. Matlagning med smör och vissa oljor kan vara en risk för att höja LDL-nivåer i blodet. Detta beror på att smör och margarin anses vara hög i fleromättade fetter. Men de flesta av de oljor som utvinns ur nötter och grönsaker är naturligt lägre i LDL-nivåer. Därför är vegetabilisk olja är ett hälsosamt val, det naturligtvis sänker LDL
Kan vegetabilisk olja sänka kolesterolhalten

Vegetabilisk olja är gjord av växter och.? växtprodukter. Allt som innehåller grönsaker eller göras med grönsaker är nyttigare än alternativet. Växter gör en produkt som kallas fytosteroler. Fytosteroler är kemikalier som blockerar tarmen från att absorbera kolesterol, vilket i sin tur sänker nivåerna av LDL i blodet. I forska vegetabilisk olja och dess effekter på kolesterol, har det visat sig att användning av vegetabilisk olja i din matlagning sänker kolesterolhalten i blodet. Hur mycket vegetabilisk olja bör du äta Addera?

Även vegetabilisk olja har positiva aspekter, bör den tas med måtta. Du kan använda flera olika oljor för att laga mat med, såsom olivolja, vilket är en annan bra olja, och majsolja.
Överväganden
p Det är alltid bäst att prata med din läkare innan du påbörjar en ny diet plan, särskilt om du redan har stött på problem med ditt kolesterolvärde. Skapa en speciell diet är ibland nödvändigt att sänka kolesterolnivåerna, och din läkare kan ha en speciell diet för dig att följa som hjälper dig att nå detta mål. Din läkare avgör hur mycket vegetabilisk olja du bör införliva i din kost och hur mycket kommer att gynna dig.