Healing Tendinit

Tendinit inträffar när någon senan - sladden som ansluter muskler och ben - blir irriterad eller inflammerad. Det måste ofta slår senorna av bogen, handleder, hälar och armbågar. De vanligaste symptomen är smärta och ömhet runt den drabbade leden. Om din tendinit är svår, kan du behöva operation, men ofta är vila och medicinering allt du behöver. Behandlingar och läkemedel

De två största mål att behandla tendinit minskar inflammation och smärta. I ringa fall allt du behöver är is, vila och kanske några smärtstillande medel. I mer allvarliga fall, kan din läkare ordinera kortisoninjektion runt besvärlig plats att minska inflammation och smärta. Emellertid biverkningar innefattar en försvagad fog, vilket gör senan mer riskerar att brista. Ett annat alternativ genomgår en förstärkning program från en sjukgymnast. Dessa övningar rikta musklerna runt senan och försöka stärka dem. Om dina senor tårar, kan du kräva rekonstruktiv kirurgi. Addera Prevention

Du kan ta några steg för att minska dina chanser att utveckla tendinit. Försök att undvika långvarig verksamhet som belastar en senskada. Om en specifik aktivitet som orsakar dig smärta, prova något annat. Det är också viktigt att sträcka före och efter fysisk aktivitet. En plats där är viktigt att vara försiktig är på arbetsplatsen. Utan rätt ergonomi, kan dålig hållning och upprepad aktivitet satte stress på senor.
Huskurer
p Om du misstänker att du har tendinit, kan du ta några enkla steg hemma. Först immobilisera problemområdet att förhindra ytterligare skada. Det är viktigt att vila leden också, ignorera råd att "spela igenom smärtan." Att skära ner på smärta och svullnad, is området för 20 minuter, flera gånger per dag. Om det är ditt knä som stör dig, hålla den förhöjda. Användningen av over-the-counter smärtstillande är också till hjälp. Addera