Välj en ekonomiskt prissatta korgen genom att återvinna en från ditt hus, köpa en från en sparsamhet butik eller köpa en ny på rea. Föda för en hjärt-hälsosam gåva korg kan vara dyrt. Linfrö, lax och frukter är dyr, hjärta-älskande poster. Spara dina pengar för korgen godsaker genom att välja en korg som har en ekonomisk prislapp. Den gåva mottagaren sannolikt kommer att ägna mer uppmärksamhet åt insidan än utsidan av korgen.
Goodies
Välj en mängd föda genom att välja olika färger och paket. WebMD hjärta-hälsosam mat lista inkluderar till exempel rött vin (ger färg och höjd), tomater, röd paprika, sparris och broccoli (lägger en festlig semester färg), apelsiner (lägga till färg och doft), mörk choklad (ger färg och diverse förpackningar) och nötter såsom valnötter och mandel (ger textur och vackra förpackningar när de placeras i plastpåsar och säkrade med band). Visa även bakning. Till exempel havremjöl russin kakor är en hjärt-hälsosam behandling eftersom havregryn har omega-3-fettsyror, som "stärka immunförsvaret, minska blodproppar, och skyddar mot hjärtinfarkt" och kalcium, magnesium, kalium - vilket hjälper till att sänka blod tryck, WebMD rapporter.
Arrangemang
Välj ett brett utbud av frukt och grönsaker från WebMD listan, men inte blanda upp dem i korgen . Exempelvis ställning alla dina planteras till vänster. Placera frukter på höger med rött vin och choklad. Form någon slags ordning i korgen. Tänk om vilka typer av mat du äter tillsammans och ordna med det i åtanke.
Överväganden
Type eller skriva en liten "meny" och skriva ut den på ett ark kartong. Menyn kan innehålla föda i korgen och de egenskaper som de har till stöd i hjärthälsa. Detta är ett trevligt tillskott som hjälper till att informera och inspirera gåvan mottagaren.
Upphovsrätt © Liv och hälsa