geler och krämer med aktiva ingredienser såsom vintergröna, mentol, eukalyptus, eller gran är en bra metod för att hantera smärta hip artrit hemma, eftersom de är lättillgängliga, billiga och arbete inom minutes.Topical analgetika har ingredienser som lindrar smärta topiskt på samma sätt som aspirin lindrar smärta systemiskt. De brukar ge omedelbar lindring, och är säkrare på din stomach.Counter-irriterande rekommenderas också. Dessa krämer som gör huden känns varm eller kall. Exempel på denna typ av medicinering är Tiger Balm, Biofreeze och Ben Gay.
Over-the-counter mediciner
paracetamol, acetylsalicylsyra och NSAID såsom Alvedon ge tillfällig lindring av artrit smärta. De gäller från ca 1/2 timme efter intag, och kan erbjuda artrit lider lättnad för fyra till sex timmar.
Sjukgymnastik
Sjukgymnastik kan göras hemma för att lindra artrit smärta. Dessa metoder är enkla att göra, men kräver ett möte med en sjukgymnast som är kvalificerad att lära ut metoder. När lärde övningarna bör göras regelbundet för att ge styrka och, på lång sikt, befrielse från hip artrit. Se Resurser för motion videor på räckvidd av rörelsemönster övningar du kan göra hemma. Addera Gelatin
Vissa artrit drabbade har funnit befrielse från intag av 10 gram gelatin per dag. Knox Gelatin gör en produkt som heter NutraJoint, som säljs i hälsokostbutiker och vissa stormarknader.
Kost och livsstil
Years
av anekdotiska bevis tyder på att en diet fri från socker kan minska smärtan av inflammation med hip artrit. Ökad C-vitamin intag rekommenderas också. Regelbunden, skonsam träning som simning kan också hjälpa artros drabbade hip artrit.
Svavel bad
En traditionell lösning med några vetenskapliga bevis för att backa upp det är att suga i en svavel-rika mineraliska bad. Epsom salter är ett sulfat, och kan läggas till badvattnet. Även livsmedel rika på svavel inkluderar vitlök, ägg och rött kött.
Upphovsrätt © Liv och hälsa