En av de viktigaste frågorna oavsett om du är en hälso-buff eller inte uppnår platt abs. Sanningen är att det är inte lätt och även få ett sex-pack abs kan vara mycket frustrerande. Många av dem har provat alla de rekommenderade abs bästa övning från all informationskälla. I Internet ensam, kan du hitta tusentals länkar om detta ämne. Det finns mer än tillräckligt för de typer av magövningar för att välja from.Why abs? Den abs är där kroppen lagrar överskottet fett. Varje människa på jorden behöver fett. Men att ha för mycket av det är ohälsosamt. Så den aldrig sinande strävan efter att bli av med oönskade fetter i kroppen blir en big deal. Nu argumentet är att om det finns alltför fett i ditt system, måste du bli av it.As du kan förmodligen vet, det finns otaliga av abs övningar som lanseras i dag, men inte alla av dem kan fungera för dig. I själva verket behöver du inte prova dem alla. Bara välja de som du tycker är enklare och hanterbar. Läs steg för steg metoder i varje övning för att veta vilka som är lättare. Summan av kardemumman är att få de muskler som arbetar i ditt tummy.There kan vara otaliga övningar att välja mellan men några rekommenderas som mer effektivt för dig än andra. Överraskande, är den traditionella kritan inte abs bästa övning alls. Nedan finns tre mest rekommenderade men du kanske bara behöver en eller två för att åka -. Kaptenens stol. Detta görs genom att koppla armarna med två horisontella stöd i en ram. En improvisation är genom att fästa dessa stöd till en vägg. Naturligtvis följer att dessa måste kunna bära mer än bara din vikt. Då du böjer benen upp till buken. Detta liknar hur du skulle göra ett ben upp med vikta knän, förutom att du gör detta vertikalt rakt upp. Kolla in några webbplatser på hur detta görs på rätt sätt -. A Bicycle Motion. Specifika magmusklerna är riktade när du gör denna övning. Vanligtvis sker detta genom att ligga med framsidan upp med din kropp placerad som hur den traditionella kritan är klar. När du gör detta, kommer du att röra benen precis som hur du skulle cykla. Därav dess namn. Denna övning är också betraktas som en abs bästa övning eftersom särskilt arbetar för rectus abdominis och de sneda musklerna -. En övning boll Crunch. En annan effektiv abs workout är här. Även om du behöver köpa en övning boll för att göra detta. Det är ett flexibelt gummi sfär som ser ut som en mycket stor ballong. Du gör övningen genom att vila korsryggen och har fötterna vila på golvet. Då du gör abs crunch. Denna typ är också inriktat rectus abdominis. En hel del bilder finns också för bättre illustration.Many människor blir besatta om att få sex-pack abs. Många av dem blir avskräckta. Även en hel del mer att ge upp. Plattas din abs kräver disciplin inklusive din livsstil. Ja, det är korrekt. Din livsstil och det inkluderar att få din vana för abs bästa övning regelbundet med rätt kost. Och medan det är sant att det kräver hårt arbete och rätt att tänka, alla dessa övningar fungerar bara om det görs upprepade. Stor abs händer aldrig över natten.
