Hjärtblock Motion

Heart blocket är ett tillstånd där den övre delen av hjärtat, förmaken, inte kommunicerar med den nedre sektionen, kamrarna. Detta är inte en indikation på att blodflödet har slutat men påverkar hjärtfrekvensen och blodflödet. Hjärtblock kan klassificeras som en första-, andra-eller tredje gradens hjärtblock. Första grad upprätthåller normal takt och rytm och sällan kräver någon åtgärd, medan tredje graden betraktas ett helt block där elektriska impulser inte passera från den övre till nedre kammare som kan leda till hjärtstillestånd. Begränsad Exertion

För många patienter som diagnostiserats med hjärtblock, är de ofta höra att avstå från tunga kardiovaskulär aktivitet som kunde lämna hjärtat inte kommunicera ett behov av att pumpa mer blod ut liksom bly till trötthet.

Kontrollera med din läkare om att starta ett träningsprogram som passar ditt hälsotillstånd. Genom att noggrant undersöka vilka typer av träning och hur mycket av det du kan tolerera säkert, kan du fortsätta att leda en hälsosam livsstil fylld med aktiviteter som fortsätter att bygga din hjärtmuskel.
Lifting

För de flesta med en första-eller andra gradens hjärtblock, kommer de sannolikt att kunna fortsätta med de flesta hushållssysslor och grundläggande lyft. De ska avhålla sig från att lyfta tunga föremål och vila när du blir trött. De som lider av andra eller tredje gradens hjärtblock måste prata med sin läkare leverantör för att se om de har möjlighet att göra aktiviteter såsom snöskottning eller flyttlådor. Tunga lyft är oftast på "icke-göra" lista, men de kan utveckla en lätt rutin som förbättrar deras fysiska tillstånd under tiden.

Övningar såsom armhävningar inte rekommenderas. Varje övning som direkt betonar bröstet kan lägga alltför stor påfrestning på hjärtat.
Warm Up /Cool Down

För patienter med hjärtblock, upprätthålla en nivå kroppstemperatur är avgörande för att förhindra överansträngning som kan leda till elektriska impulser i hjärtat, att stoppa blodflödet. För att inte chocka ditt hjärta, värma upp långsamt innan några övningar och vara säker på att svalna långsamt också. Ta dig tid att låta kroppen temperaturen sakta anpassa sig. Undvik kallt vatten och kalla duschar samt. Detta kan chocka hjärtat och vara mycket problematiskt för någon med hjärtblock. Addera När ska Stopp

Träning med hjärtblock är bra så länge patienterna vet när du ska sluta om varningsskyltar yta. De bör inte utöva när sjuka eller om de blir andfådd när du tränar. Om deras hjärta börjar klappa eller går in i en oregelbunden rytm, bör de sluta omedelbart och rådgöra med sin läkare.