Prova zonterapi för att lindra din fot smärta. Zonterapi består av tryck terapi. Denna teknik har använts i tusentals år i Indien, Kina och Egypten som ett sätt att bannlysa smärta och bota och förebygga sjukdom. Zonterapi bygger på förutsättningen att vissa reflexpunkter (eller nerv zoner) resa från botten av våra fötter till toppen av huvudet. Dessa punkter är alla våra vitala organ. När tryck appliceras av en utbildad Zonterapeut till energi linjer, eller meridianer, på sulan och sidorna av fötterna, kan detta fastställa orsaken till någons sjukdom och smärta.
Akupressur
annat tillvägagångssätt är akupressur. Michael Reed Gach, chef för Akupressur Institute of Berkeley, Kalifornien, och författare till Akupressur s Potent Point (Se Ytterligare resurser), rekommenderar att trycka på ovansidan av foten i dalen ligger mellan den andra tån och stortån att lindra smärta i stortån. Fortsätt att trycka på denna plats i 60 sekunder. Om du har fot kramper, tryck på den övre fotvalvet, ungefär en tumme bredd från trampdynan. Gör detta under en minut.
Aromaterapi
Aromaterapi, så osannolikt som det kan låta, kan bidra till att minska din fot smärta. Judith Jackson, författare till Scentual Touch: en personlig guide till aromterapi, rekommenderar blötläggning fötterna i 10 droppar vardera av lavendel och enbär eterisk olja, som du lägger till 2 liter varmt vatten. Blötlägg fötterna i 10 minuter. Addera Apis, Svavel, Graphite
p Om dina fötter är svullna och stickande och brännande, ta en dos av Apis tre gånger per dag , rekommenderar Dr Andrew Lockie, författare till boken The Family Guide till Homeopati. Lockie noterar att svavel kommer att hjälpa om du har brinnande fötter, särskilt på natten. Om dina fötter bränner när du går, rekommenderar han tar Grafit 6C tre gånger dagligen. Dessa produkter finns i hälsokostaffärer. Han råder att använda dessa åtgärder för tre veckor. Om de inte hjälper, se en homeopat eller läkare.
Stretching
Stretch foten första sak på morgonen, innan du stiger ur sängen och innan du sätta någon press på det. En annan teknik, detta rekommenderas av Holistic-hälsa-coaches.com (se referenser 2), är att placera en brödkavel eller tennisboll under foten och använda båge av foten att rulla den. När du behärskar detta, stå upp och göra övningen.
Skor
Skaffa dig några skor som passar bra och är bekväma och ger dig stöd. Lägg sulor. Enligt Holistic-hälsa-coaches.com kommer stödjande sulor /hålfotsinlägg, tillsammans med motion, minska din fot smärta över tiden. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa