Hur Ace Wrap ett knä

Inslagning ditt knä med ett ess bandage kan hjälpa till med smärta , svullnad , och andra skador . Bandaget bör förpackas ordentligt, men inte för tätt där det orsakar obehag . Använd en ren bandage och börja med den rullade upp , vilket kommer att möjliggöra enklare tillämpning . Bandaget bör tas bort en eller två gånger om dagen för att säkerställa korrekt blodflöde. Instruktioner
1

Sitt ner och sätta benet rakt ut framför dig , hålla den avslappnad .
2

Placera den lösa änden av den rullade bandage mot baksidan av benet , strax under knäet .
3

Linda bandaget runt till framsidan av benet , som täcker den nedre delen av knäet .
4

Vira bandaget runt benet igen , täcker den lösa änden så den håller sig på plats . Fortsätt att linda knäet , från botten till toppen , dra ordentligt så bandaget är tillräckligt stram för att stanna på plats och stödja knäet men inte för hårt att det är svårt att röra sig eller skär av cirkulationen .
5 < p > Pin eller tuck den andra kanten av bandaget så den håller sig på plats .