äter tillräckligt råa livsmedel varje dag för att möta dina kalori behov. Antalet en anledning till varför människor upplever cravings på en rå kost är att de helt enkelt inte äter tillräckligt. Du bör äta tre hela måltider varje dag med två eller tre mellanmål däremellan.
2
Hetta upp lite rå soppa när du är sugen varma livsmedel. Förbered en soppa och sedan äta den på spisen i en dubbel panna. Håll en termometer i soppan och se till att den inte överstiger 105 grader Fahrenheit. På detta sätt kan du njuta av en varm tallrik soppa utan att gå från RAW till kokta.
3 cravings
Curb för godis på en raw food diet genom att tillfredsställa din önskan med råa sötsaker. Det finns många recept tillgängliga för rå mat brownies, glass och andra livsmedel dessert. Många gånger en skål med frukt med lite honung är lika tillfredsställande som din favorit chokladkaka.
4
Köp en matdehydrator om din rå kost är långsiktigt eller något du planerar att göra ofta . En matdehydrator kan du laga bröd, kex, pizza och andra normalt kokta objekt utan att faktiskt laga maten. Eftersom cravings på en rå kost är ibland så enkelt som en bit pizza eller något krispigt, är en dehydrator ett bra sätt att äta några av dina gamla favoriter utan att bryta din kost.
5
Hämta näringsämnen din kropp behöver, som en brist på fett och /eller protein är tillräckligt för att orsaka starka cravings för livsmedel som inte tillåts på en raw food diet. Se till att du inkluderar hälsosamma oljor, avokado, kokos och andra livsmedel som innehåller fett i din dagliga kost. Dessutom, näringsmässiga jäst, grodda bönor och nötter hjälpa dig att få det protein din kropp behöver och stävja cravings för kött och andra proteinkällor.
Upphovsrätt © Liv och hälsa