Hur Detox i en vecka på Hem

Kroppen bryter hela tiden ner och ta bort gifter, såsom föroreningar från luften, bekämpningsmedel och andra skadliga gifter i livsmedel och drycker. Kroppen kan inte ta bort alla gifter, och detta leder till en gradvis uppbyggnad. Avgifta kroppen tar bara en vecka. Instruktioner
1

tala med en läkare om hälsorisker innan en kropp detox. När du fyller en veckas detox plan har flera hälsofördelar, kan vissa hälsoproblem förvärras, såsom anemi eller diabetes. Se alltid till att detox inte kommer att skada din hälsa, speciellt om du har några kroniska hälsoproblem som kräver medicinering.
2

Välj en stressfri vecka för att genomföra planen. Undvik veckor såsom när ett stort projekt på jobbet beror eller veckan ett barn föds, och undvik veckor där äta ut är förväntad, exempelvis på en semester eller företagets resa.
3 < p> Ät tre hela måltider och två mellanmål om dagen. Avgifta kroppen kräver inte gå hungrig, bara byta den vanliga diet plan för fler näringsämnen och färre gifter. Ät så mycket föredras. Välj en stor mängd grönsaker
4

. En detox diet är rik på grönsaker och kräver variation. Varje grönsak är bra, men se till att inkludera lök, vitlök, broccoli, sparris, vitkål och blomkål. Dessa grönsaker har enzymer och antioxidanter som hjälper till att avgifta kroppen.
5

Ät frukt. En detox diet kräver äta flera frukter i stora mängder. Frukt är mycket hög halt av vitaminer, mineraler och antioxidanter som stödjer kroppen, ger näring och avgifta kroppen. Om att dricka fruktjuice, undvik juice som har tillsatt socker.
6

Ät nötter eller frön för protein. Protein är användbart i återstående energisk. Även frukt och grönsaker kan ge ett uppsving i energi, kan ibland ta bort protein helt resultera i energi dalar. Om energin är låg för de första tre eller fyra dagar, äter små mängder av fisk som vild lax eller ekologiska ägg, som innehåller mycket protein och nyttiga fettsyror, men inte lägga gifter i kroppen som nötkött eller annat kött.

7

stanna hydratiserade. Drick den rekommenderade åtta glas vatten eller mer per dag. Hydration är viktigt att ta bort gifter från blodet och kroppen. När uttorkad, håller kroppen på vatten och toxiner i stället spola dem ur kroppen.
8

Undvik förädlade livsmedel, sötsliskig godsaker som kakor och tårtor, mejeriprodukter, alkohol, gluten, konstgjorda färgämnen och sötningsmedel . Dessa är svåra för kroppen att smälta och orsaka toxiner uppbyggd i kroppen. Addera