Få pH-remsor. Dessa remsor som du använder för att kontrollera din pH-nivåer. De kan användas med urin eller saliv. Kontrollera din pH dagligen för att övervaka hur surt eller alkaliskt du är. Ju mer gula remsan, det surare du är. Tanken är att bandet att vara grön, vilket skulle tyda alkalinitet.
2
Sluta äta sura livsmedel. Lan ut livsmedel som orsakar surt uppbyggd i kroppen - friterad mat, högförädlade livsmedel, raffinerade kolhydrater, läsk, kaffe, öl, vin och godis. Undvik också tunga krämer, ostar och såser.
3
Ät alkaliska livsmedel. Några exempel på alkaliska livsmedel är färska frukter och grönsaker, fermenterad tofu, gräsplaner, groddar, äppelcidervinäger och olika örter. Med så många av dessa livsmedel i din kost som du kan. Se också till att hålla förberedelserna så rena som möjligt. Undvik matlagning dem med tunga mängder smör och olja.
4
Drick mycket vatten. Enligt Food and Nutrition Board, bör kvinnor få ca 2.7 liter total vatten dagligen och män bör få cirka 3,7 liter. Vatten hjälper till att spola kroppen av föroreningar och gifter. För att göra det ännu mer effektivt, tillsätt citron, lime eller skivor gurka. Dessa är höga i alkalinitet.
5
svettas. Överdriven svettning kan hjälpa till att dra surhet bildar kroppen. Gå till ett ångbad, bastu eller ens närvara heta yogaklasser. Bara se till att stanna väl hydrerad innan, göra under och efter.
6
en verklig detox. Detta är ett system där man tar vissa vitaminer och mineraler, äta ren mat och dricka mycket vatten för att avgifta systemet. De kan köpas i kit och kan hittas på hälsokostbutiker. Att göra en detox hjälper till att främja levern, njurarna och lymfsystemet att spola orenheter från kroppen.
Upphovsrätt © Liv och hälsa