Hur Heal med Qi Gong

Qigong (uttalas Chee-kung) är ett gammalt system av psykiska och fysiska övningar för att maximera flödet av energi (chi eller qi) i kroppen. Utövare av qigong uppger att många sjukdomar orsakas av blockeringar och Förskjutningar av energifält i kroppen. En studie vid Heart Disease Research Foundation i New York visade att qigong energi appliceras över olika organ producerade förbättrad cirkulation och ökat upptag andelen läkemedel som används för att behandla det drabbade området. Det tar år av övning för att få full behärskning av de tekniker, men du kan börja förbättra din hälsa med några enkla övningar. Saker du behöver
Tyst utrymme
Bekväma kläder
Yoga /Pilates matta eller handduk (valfritt)
Visa fler instruktioner
Basic andningsteknik
1

Ligg på rygg med ögonen stängda.
2

andas långsamt genom näsan, dra andetag ner i magen. Visualisera att du andas in livsenergi (chi).
3

andas ut långsamt. När du andas ut, visualisera att du separera chi från den avgående andetag och trycka ner det i nedre delen av buken (kallas din Tan Tien på kinesiska). Den inre området mellan svanskotan och ljumske (ungefär tre inches nedanför naveln) är den huvudsakliga lagringsplats för chi.
4

Upprepa steg ett till tre så länge du kan. Du kommer att känna efter ett tag (kanske i en halvtimme eller mindre) att du inte kan lagra något mer energi. Det är dags att sluta. Öva varje dag för ett par veckor innan du går vidare till nästa metod.
Qigong Healing
5

Ligg på rygg med slutna ögon och visualisera dina lagrade chi energi.
6

Koncentrera dig på ett område av kroppen där du har ont eller ett hälsoproblem.
7

Med ditt sinne, flytta energi till den krisdrabbade område av ditt kropp. Detta kommer att få lättare att visualisera med praktik.