Hur Höj foten när du sover

En rad olika villkor från en bruten fotled till graviditet eller gikt kan nödvändiggöra upplyftande av foten. Läkare rekommenderar vanligtvis höja din drabbade foten ovanför hjärtat nivå för att förhindra svullnad och pooling blod. Höjning foten under dagen är lätt, men att göra det i sömnen är lite mer utmanande. Hålla din fot upp hela natten är inte svårt, men kräver att förstå dina egna sömnmönster att säkerställa en konsekvent och korrekt höjd på foten. Saker du behöver
Firm kudde packtejp
Säkerhetsnålar
Visa fler instruktioner
1

Hitta en fast och stödjande kudde som att vila fötter. Undvik fjäder eller dun kuddar, som sjunker lätt, vilket sänker din förhöjd fot. Kuddar gjorda av minne skum är också ett bra val för en stödjande viloplats. Använd en längre king size-kudde, om möjligt, eftersom det kommer att hålla din fot upplyft om du rulla över medan du sover. Om det behövs, säkerhetsnål fallen av två kuddar tillsammans för att uppnå den rätta höjden.
2

Placera kudde under knäna, vilket kommer att orsaka din fot att stiga. Knät är en naturlig böj punkt i din underbenet, och ett bra ställe för förhöjt stöd. Undvik att placera kudde under foten bara utan att stödja resten av ditt underben, eftersom denna set-up platser onödig belastning på din stöds knä.
3

Gör fyra slingor av packtejp och placera dem på de nedre hörnen på kudden. Tryck på självhäftande kudde i din madrass innan du flyttar ditt knä på toppen. Om du är en rastlös sovhytt, kommer den självhäftande baksida hindrar kudden från att glida ur läge när du sover.