Hur Ice Svullna ben och fötter

Ben och fötter kan bli svullna på grund av ett antal faktorer, bland annat står för långa perioder, graviditet och skada. Svullna ben, vrister och fötter kan vara mycket obehagligt, eftersom vävnaden ut så att inflammationen. Om du lider av svullna ben eller fötter, är det viktigt att isen det drabbade området omedelbart för att undvika skador och minska smärtsamma symtom. Saker du behöver
kylklamp
Pappershandduk Anti-inflammatorisk medicin
Visa fler instruktioner
1

bort tryck från drabbade området. Omedelbart efter märker svullnad, avbryta all aktivitet och sitta ner. Fortsätta att delta i ansträngande aktiviteter eller plats otillbörliga påtryckningar på området kommer bara att öka inflammation.
2

Höj din fot. Detta förbjuder blod ansamlas i svullna vävnaden, och bidrar till att minska inflammation. Sitt på en soffa eller stol och stötta dina ben och fot upp med en kudde för att dämpa den inflammerade vävnaden.
3

Använd en ice-pack. Vira en ice-pack i hushållspapper och håll på drabbade området under tre minuter i taget. Var noga med ice-pack lindas för att inte skada nerverna i foten eller benet. Bort is pack efter tre minuter. Vänta i tre minuter och sedan upprepa tills inflammation minimerar.
4

Ta en smärtstillande och anti-inflammatorisk medicin. Ibuprofen, Tylenol och Alvedon allt arbete för att minska inflammation och minska smärtsamma biverkningar. Fortsätt att ta medicin, följa anvisningarna på etiketten, tills smärta och avtar inflammation. Kontakta din läkare om svullnad inte minskar inom 12 timmar.
5

identifiera orsaken till din svullna ben och knän. Inflammation i benen är ofta orsakas av vätskeansamling eller av dålig blodcirkulation, blod samlar och trycksätter i den nedre delen av kroppen, vilket får blodkärlen att läcka vätska i vävnaderna i ben, fötter och vrister. Inflammation kan uppstå under graviditeten, efter skada eller på grund av strängare villkor, så det är viktigt att tala med en läkare om du är osäker på vad som orsakade svullnaden.