Hur man gör en olje massage för en Vata Ayurveda Mind-Body Type

Vatas är en av de tre Ayurveda själ-kroppstyper. De är i allmänhet tunna, av lätt bygga och kan ha svårt att sätta på vikt. De tenderar att äta och sova oregelbundet: sömnlöshet och förstoppning kan plåga dem och torrhet och rörelse är ett tema. Ayurveda ursprung 5000 år sedan i Indien och praktiseras över hela världen som en läkekonst som en tilläggsbehandling. Torr hud, torrt hår, pratsamma av naturen och rör sig hela tiden finns drag av ljusa, nyfikna Vatas. Styrt av elementen i eter och luft, kan denna rörelse leda till ångest, rastlöshet eller irritation. Utföra en abhyangana, eller oljemassage, är terapeutisk för alla, Vatas i synnerhet. Använda kokos eller avokado olja blandad med raps, gör soja eller olivolja för en kroppsolja som kan appliceras på ren hud på morgonen. Instruktioner
1

Torr pensel huden. Med hjälp av en naturlig borste som är styv men inte stel, lätt borsta torr hud över hela kroppen. Flytta i riktning från fot till ben, till midjan, bröstet, ansikte. Torka borsta baksidan kroppen från hälarna till ben, höfter, rygg och nacke. Att göra detta kommer att ta bort torr hud och håller huden frisk genom sårskorpa bort döda hudceller.
2

Dusch och rengöra med en mild tvål som oparfymerad glycerin eller Kastilien tvål. Klappa torrt.
3

Warm 2 msk. av raps, oliv-eller sojaolja i en liten kastrull. Ta bort från värmen. Låt svalna lite och tillsätt 1 msk. av avokado eller kokosolja, omrörning för att blanda.
4

Steg tillbaka i badkaret eller på handdukar, så att inte droppa olja på golvet. Häll lite olja i handflatan och applicera till fötterna till benen, midja och bröst. Lägg mer till hälarna, ben, höfter, rygg och nacke. Hoppa över ansiktet eftersom dessa oljor är tunga. Använd en lätt jojobaolja med lavendel för ansiktet.
5

Fördela oljan jämnt över huden och svepa in dig i en varm morgonrock. Sitta och smutta på en kopp örtte gjorda av spearmint, ingefära, pepparmynta eller kamomill. Vila i minst 10 minuter.
6

duschen och skölja bort olja från huden. Applicera fuktighetskräm och solskydd som vanligt.