Hur Snack friska under din arbetsdag

När du är hungrig på jobbet, tycker du att det är lättare att slå automaten eller anka i närmaste Ring butiken för att ta ett snabbt mellanmål? Har du den typ av jobb där det är svårt att faktiskt sitta ner och äta? Om du är redo att ändra dina matvanor, eller om du letar efter ett sätt att faktiskt börja mellanmål hälsosam, här är en bra utgångspunkt. Saker du behöver
Food bärare eller midjeväska
Isolerad flaska
kylklamp
skedar plast, gafflar och knivar
Hälsosamma mellanmål
Engagemang
Visa mer instruktioner
1

Få verktygen. Du behöver ett livsmedel bärare eller en av dem isolerade sexpack can bärare. Dessa är bra eftersom du kan packa dem full av bra grejer. En kylklamp är bra att packa insidan av bäraren beroende på hur länge du ska vara ute. (Om du arbetar på en plats där du kan kyla din mat, behöver du inte göra detta.) Isolerade flaskor kommer i alla storlekar och dessa är bra för varm eller kall mat, som kyld frukt eller soppor. Använd plastartiklar så att du inte kommer att behöva varukorgen Hem smutsiga gafflar och skedar.
2

Shoppa i förväg. Här är där en del av åtagandet sparkar i. Du måste få tid att göra detta. Det är lättare att mellanmål frisk om du redan har objekten på sidan. Köp föremål såsom frukt, granola barer, kex, juice, yoghurt, nötter och bagels.
3

Packa din mat bärare. Glöm inte din plastartiklar.
4

Packa en midjeväska. Detta är för dem som har arbeten där de flyttar runt en hel del, eller är utanför, eller fastnat på ett ställe, som transit, brevbärare eller arbetare nytta. Stash en midjeväska med saker du kan äta av handfull -. Nötter, kex eller 100 eller 150 kalorier förpackningar mellanmål