Hur Stay Active Medan Slåss lungcancer

Vara aktiv samtidigt slåss lungcancer kan uppnås på två sätt - genom att göra en medveten ansträngning för att inkludera motion i ditt liv och genom att göra enkla förändringar som ökar din aktivitetsnivå. Studier visar att fysisk aktivitet kan minska risken för lungcancer. Att vara aktiv inte bara hjälper till att förhindra lungcancer, men kan öka chanserna för överlevnad och livskvalitet för dem som lever med sjukdomen, enligt en studie av American Association for Cancer Research. Instruktioner
1

Delta i minst en halvtimme av aktivitet varje dag, utöver vad du brukar göra. Den föredragna mängden är 45 till 60 minuter. Sikta på att göra aktiviteter som får dig att andas hårdare, som du gör under en snabb promenad.
2

Tänk aktiviteter såsom dans, cykling, vandring, ridning eller yoga. Sporter som baseboll, skidåkning och tennis är också acceptabla former av att vara aktiv. Om det är lättare att hålla runt huset, klippa gräset eller göra en del snickeriarbeten.
3

Gör substitutioner att vara aktiv. Istället för att använda en hiss, gå upp för trapporna, ta en cykel istället för att köra och använda lunchtid som en tid att utöva. Vid planering av semester, välja något aktivt för att göra. Ha en stegräknare varje dag för att se hur många steg du tar, och försöka öka den siffran på ett konsekvent sätt.
4

Vet att vistas aktivt kommer att hjälpa dig att kontrollera din vikt, minska risken för diabetes eller högt blodtryck, upprätthålla hälso muskler och ben, och minska risken för tidig död.
5

Ta pauser ofta för att ge dig själv vila. Du kanske tröttnar lätt samtidigt slåss lungcancer, så du vill inte försöka för mycket för tidigt. Hålla väl hydrerad.