Hur Tejpa en hög fotled vrickning

En hög fotled vrickning (även kallad en syndesmosis vrickning) är en fotled vrickning som sker inom ditt ben från toppen av din vrist i vaden område. Medan ovanligare än en normal fotled vrickning, är det också mer allvarliga och kan leda till en längre rehab och eventuellt även kirurgi. Om du lider av någon typ av vrickning, bör du följa RICE-protokollet (vila, is, kompression, höjd), och ta en anti-inflammatorisk smärtstillande (t.ex. ibuprofen) för att bidra till att minska svullnad. Du bör också rådgöra med din läkare, som kan beställa röntgen för att se om det finns några brutna ben eller en MRI för att se eventuella skador på muskler, ledband och senor. Du måste hålla ankeln skyddas under läkningsprocessen. Saker du behöver
Pre-tape wrap
Athletic band
Visa fler instruktioner
1

Med en pre-wrap band såsom Leukowrap, linda fotleden med en åtta omslag mönster.
2

Applicera ett band av tejp runt toppen av den pre-inslaget området för att fungera som ett ankare för stigbyglar.
3

Lägg tre byglar till ankeln. Start vid förankringsremsan, gå ner i benet, linda runt foten, och gå upp den andra sidan av benet till förankringsremsan. Sätt bygeln remsor bredvid varandra, inte ovanpå varandra.
4

Starta vid mittpunkten av din fot, vira en tejpremsa runt baksidan av hälen. Denna remsa ska gå över i slutet av skenben och vadben, ben i fotleden.
5

Början på botten av din fot, använd en åtta mönster att linda en remsa av tejp runt toppen av din fot och runt underbenet (precis ovanför remsan som du lade till i steg 4).
6

Börjar på ena sidan av ankeln, linda tejp över ovansidan av foten och fortsätt att linda tejp över hela vristen med en åtta mönster tills ankeln immobiliseras.
7

Fråga patienten om hon har någon smärta eller domningar från omslag jobbet. Re-wrap om hon gör.