Den mest känsliga och använda organ i vår kropp är ögon och även en liten fel kan göra allvarliga slag till en effektiv och olycka fritt liv. Bortsett från de faror som vi alla känner till, kan ökande ålder blir också en orsak till den försämrade synen. Mot bakgrund av dessa situationer, är det alltid klokt att ta väl hand om din syn i god tid. År av forskning har framgångsrikt lett att hitta några sätt som inte bara hjälper till att ta hand om din vision utan också bidrar till att förbättra it.The skydda dina ögon är i allmänhet en tre ansikte process. Du kan göra fysiska övningar som syftar till att förbättra synen, kan du förbättra arbetsvillkoren i rummet och slutligen, kan du ha vissa dieter med friska mängder av frukt och grönsaker som är kända för att förbättra villkoren för din eyesight.The mest följt motion för att förbättra din syn är att koncentrera sig på objekt som är belägna på olika avstånd. Till exempel, hitta ett objekt som ligger på avstånd och koncentrera din syn på det objekt för som en minut. Välj sedan ett annat föremål som är placerad vid en närmare längd och åter koncentrera sig på det objekt för en minut. Upprepa denna övning genom att välja olika föremål belägna på olika längder. När du arbetar på datorn, kan du följa 20-20-20 rutin. Denna rutin betyder oftast var 20 minuter, koncentrera sig på ett föremål under 20 sekunder, som ligger på ett avstånd av 20 meter. Denna övning är verkligen bra för datoranvändare som tillbringar mycket tid framför datorskärmen och minska risken för datorseende syndrom. Medan relaterade till din arbetsplats, se till att den minsta mängden ljus faller på TV-eller datorskärmen. Detta kommer i praktiken att minska bländning, vilket avsevärt sänker stressnivån på ögonen, vilket gör dem torra. Torra ögon är mer benägna att irritation och en enkel design av belysningen kan ta hand om detta problem. Glasögon är ett annat alternativ för att förbättra dina vision.Foods rika på antioxidanter är kända för så hälsosamt för ögonen. Zink i din mat resulterar i att stärka de naturliga pigment i näthinnan medan Vitamin B bibehåller de optiska nerverna i ögonen. Bland frukter, morötter absolut nödvändigt för att förbättra din vision eftersom det innehåller vitaminer som A, C och E.
