balansera tre energislag eller doshas, Vata, Kapha och Pitta. Ayurvedisk läkare balansera dessa energislag med näring, andningsövningar, yoga, mantra meditation, naturläkemedel och läkemedel.
2
Ändra din kost. Minska eller eliminera kött, salt, ägg och fett. Följ en vegetarisk kost som innehåller vitlök, persilja och bladgrönsaker. Du kan äta frukter, såsom vattenmelon, och använda förtydligas smör (smörolja) som ett fett. Eliminera koffein och tobak. Motionera regelbundet.
3
Ta ayurvediska mediciner. Beroende på vilken dosha typ, kan din ayurvedisk läkare förskriva serpagandha och jatamansi för Vata, sandelträ och sarsaparilla för Pitta och arunja för Kapha. Ta dessa växtbaserade läkemedel i tablettform, pulver eller tablettform under den period som föreskrivs av utövaren.
4
Förbered ayurvediska huskurer. Mal vitlök till en pasta och blanda med kärnmjölk. Drink dagligen. Blanda citronsaft med honung och dricka varje morgon. Blanda 1 eller 2 matskedar pulver kummin och fänkålsfrön till ett glas vatten. Drick denna blandning två gånger dagligen.
5
Använd yoga och meditation för att sänka högt blodtryck. Den yoga kroppshållning kallas Corpse Pose är fördelaktigt att normalisera blodtrycket (se Resurser). Medan du är i denna pose, kan du också meditera på ett mantra som din läkare kan ge.
6
Öva pranayama eller andningsövningar (se Resources nedan). Andningsövningar kan minska högt blodtryck, ångest och stress.
7
rena kroppen från gifter. Utövare rekommenderar Abhyanga (massage med växtbaserade oljor) och pancha karma (avgiftning av svett bad och inducerad tarmrörelser) som effektiva behandlingar för detta tillstånd.
Upphovsrätt © Liv och hälsa