Hur att förlåta dig själv

Känn arg? Skam? Deprimerad? Självförakt? Vill du kämpa för att finna lyckan? Känner du att du inte förtjänar lycka? De flesta människor har beklagar. Utmaningen är att lära sig att hantera de beklagar, förlåta dig själv och lära sig att vara lycklig igen. Saker du behöver
Time
ärlighet vänlighet
själv och själv vårda
stöd
Visa fler instruktioner
1

Du har gjort ett misstag eller många. Kanske har orsakat stora skador på ditt liv, äktenskap, jobb, relationer, etc. Du kan känna dig väldigt negativt om dig själv, som fortsätter att påverka dessa områden i ditt liv, som känner lycka har blivit en kamp. Skam, förtvivlan, sorg, maktlöshet, negativ, hopplös, deprimerad, kan vara bara några av de negativa känslor du upplever dig själv och life.If detta beskriver dig, är det första steget att lära sig att förlåta dig själv.

2

först förstå skillnaden mellan att förlåta och glömma. Glöm betyder att minnet är blek eller borta. Det kommer sannolikt att bli omöjligt att glömma. Detta gäller särskilt om konsekvenserna är stora och är erfarna gånger. till exempel om en skilsmässa uppstod på grund av dina handlingar, kommer du att uppleva förlusten dagligen. Glömmer behöver inte förekomma att förlåta.
3

acceptera det som är. Istället för att försöka glömma, lära sig att acceptera. Fråga dig själv vad som hände och varför. Ta ansvar för dina handlingar.
4

Nästa, be om förlåtelse från andra. Försök att gottgöra dem som du har kränkt. Förklara vad du har gjort, varför det är fel och vad du ska göra annorlunda för att förhindra att det händer igen. Förstå detta inte kan förändra personers känslor eller svar eller slutresultat. Du ska gottgöra för att hjälpa den andra personen vet att du tar ansvar och är ledsen för dina handlingar. Den ursäkten är för dem och inte du. Förhoppningsvis kommer det att göra dem och du är mindre upprörd, men det primära målet är att göra den andra personen känner sig mer tillfreds.
5

Nästa, lära sig att förlåta dig själv. Själv hat, skam, skuld är alla känslor som uppstår för att hjälpa en människa att förstå att de har gjort något fel och är avsedda att förhindra oss från att upprepa handlingen. Det är jämförbart med fysisk smärta. Om du lägger din hand på spisplattan, dra dig tillbaka. Du kommer att tänka två gånger om att göra det igen, baserat på minnet av upplevelsen. Känslomässig smärta har samma effekt. Om du upplever dessa känslor, fråga dig själv om du fortfarande upprepar samma beteenden. Om du är, kommer den känslomässiga smärtan fortsätter. Om du inte är, identifiera vad du positivt gör istället.
6

Ta en ärlig titt på vad som hände och varför. Bestäm vad du har gjort för att lösa problemet själv. Har du gett upp eller är du arbetar dubbelt så hårt för att reparera de problem som resulterade. Du måste jobba dubbelt så hårt för att åtgärda problemen. Leta efter alla livskraftiga lösningar. Be om hjälp från andra.
7

Acceptera att du är människa. Acceptera att du gjort ett misstag. Gottgöra andra. Sätt ihop de återstående bitarna och skapa något starkare och bättre. Titta på den erfarenhet som en chans att bygga upp något nytt och stort. Sluta tänka negativt och hitta något positivt från erfarenheterna för att skapa tillväxt och positiv förändring.
8

Dagligt bör ses som en ny möjlighet att fortsätta bygga en bättre, starkare och gladare dig. Tro på dig själv. Släck 100% ansträngning eller mer. Vet att lyckan finns där för dig, när du slutar straffa dig själv.
9

söka professionell hjälp för att hjälpa till hur man kan börja eller fortsätta processen av själv förlåtelse.
10

Söka självhjälp genom böcker för att lära sig själv Addera ditt