Hur att hitta lindring för restless leg syndrome

Restless legs syndrom, eller RLS, är en genetiskt kopplad neurologiskt tillstånd som orsakar de drabbade att känna ett överväldigande behov av att röra en eller båda benen. Dessa uppmanas i första hand komma på natten när du försöker sova, men de kan också hända när du har suttit en lång tid. RLS har ett spektrum av svårighetsgrad, allt från lindriga och tillfälliga problem med allvarliga och frekventa attacker som kan störa din sömn. Om du har RLS, finns det flera saker du kan göra för att minimera symptomen. Saker att undvika

RLS symtomen kan göras mer frekventa eller allvarligare av de saker du förbrukar. Koffein från kaffe, te eller läsk kan göra en RLS lidande mer benägna att ha en attack. På samma sätt kan alkohol och tobak också ta på RLS attacker. Dessutom kan vissa föreskrivna läkemedel, såsom antidepressiva eller antinausea piller, kan också orsaka RLS attacker. Diskutera med din läkare hur dina mediciner kan påverka ditt tillstånd.
Huskurer
p Om du vill undvika att ta mediciner, det finns ett antal naturliga huskurer du kan försöka lindra symtomen vid RLS. En kraftfull massage av benmusklerna kan ofta minska RLS attacker. Ett varmt bad eller varma kompresser direkt på dina benmuskler kan också vara till hjälp. Eftersom stress har visat sig förvärra RLS symtomen, prova avkopplande meditation innan du går till sängs.
Alternativa behandlingar

Bortsett från den bakomliggande genetiska tendensen förknippas med 60 procent av alla fall av RLS, många fall av RLS relaterat till en eller flera näringsbrist. Din läkare kan ha möjlighet att avgöra med blodprover vad denna brist är och hur man behandlar den. Ofta kan kosttillskott som innehåller järn, magnesium, folsyra eller vitamin B hjälper till att lindra symtomen.
Mediciner
p Om du lider lindriga symtom av RLS, over-the receptfria ibuprofen kan temporärt eliminera ryckningar och obehag. Om du har mer allvarliga symptom, kan din läkare föreslå sömn mediciner eller muskelavslappnande. Opioider ordineras ibland för RLS, men eftersom de kan vara beroendeframkallande, kan andra läkemedel vara ett bättre val. För svåra fall, vissa läkare förskriva läkemedel för att behandla Parkinsons sjukdom eller epilepsi.