Hur att hålla dig frisk

Lika viktig som den fysiska hälsan ditt sinne spelar en stor roll i din emotionella och mentala hälsa. Samtliga tre faktorer verkligen är förbundna med varandra. Om ditt sinne är ohälsosamt din fysiska och känslomässiga tillstånd kan lida. Saker du behöver
medvetenhet om att potentialen finns där för att ha en ohälsosam tankeprocess
Visa fler instruktioner
1

Håll ditt sinne stimuleras. Om du är på en plats där du inte känner dig använda din hjärna att tänka, resonera, eller arbeta för något som är en mycket farlig plats att vara. Leta efter sätt att använda ditt sinne. Det kan vara något så enkelt som korsord, läsa en bok, eller reasearching ett nytt ämne. Detta är en sak som är mycket svårt för äldre människor med några aktiviteter, men det viktigaste är att ha något som kan bearbetas dagligen som kan stimulera din tankeprocess och hålla dig alert.
2

Focus på positiva saker i världen omkring dig. Det finns många saker som kan tyckas dysterhet och doom och orsaka våra hjärnor att nästan ha en överbelastning. Det är verkligen bara så mycket att någon kan hantera på en gång. Gör en lista över saker som du ser fram emot, att er tacksamma för, och att du kan uppskatta i ditt liv.
3

Utsätt inte dina tankar och sinne för saker som är ohälsosamt. Där saker som kan vara beroendeframkallande, som utgör ett hot mot din potential i hur du fungerar på en daglig basis. Dessa saker kan krypa in när du är vulnerbale och minst anar dem att kunna ta över ditt liv och själ. Exempel kan vara allt från pornografi, Get våld, droger, eller ens ohälsosamma mönster i ditt liv som hindrar dig från att leva i överflöd.
4

involverad med dem omkring dig i ditt samhälle eller familj. Om möjligt försök att ha saker som kräver din uppmärksamhet och engagemang. Att ha aktiviteter där du kan kommunicera och participlate in på veckobasis är friska och ett underbart sätt att använda ditt sinne och hålla dig frisk.