Hur man detox Lungor

Om du känner några av de biverkningar av långvarig rökning - såsom kronisk rökare hosta, svårigheter att andas djupt, och andnöd - då kan det vara dags att detox dina lungor . Den tjära som samlats på en rökares lungor kan störa hennes lungor förmåga att fungera och läka sig själva. Men när du slutar röka, kommer dina lungor återfå sin förmåga att läka och rena sig själva i en kort tid. Saker du behöver
luftfuktare
Rosmarinolja
Ginger
Svartpeppar
Cayennepeppar
Lök
Garlic
Pepparrot
Visa fler instruktioner
Hur man detox Lungor
1

rensa ditt hus av damm och passiv rökning rester, vilket kan hänga långt efter att du har slutat röka. Damma hela huset, grundligt dammsuga mattor (eller har dem rengjorda) och rensa ut eller byta filtret på din luftkonditionering enhet.
2

Bryt upp den befintliga tar-belagd slem i lungorna. Detta kan göras genom att lägga generösa mängder ingefära, cayennepeppar, svartpeppar, pepparrot lök och vitlök till din kost. Dessa örter hjälper kroppen att bryta upp det ohälsosamma slem i lungorna. Förutom kosttillskott, tillsätt några droppar rosmarin olja till en luftfuktare och spendera 10 minuter om dagen andas över den med en handduk över huvudet tills lungorna känns tydligare. Rosemary oljedimma vidgar luftrören som minskar trängseln genom att bryta upp ohälsosamma slem.
3

Undvik mjölk och mejeriprodukter, vilket kan orsaka slem bygga upp.
4

Öka ditt intag av vatten till minst åtta glas per dag. Den hälsosamma slem som dina lungor behöver päls och tvätta sig själva är oftast gjorda av vatten. Ständigt påfyllning av vatten i kroppen kommer att uppmuntra din kropp att tillverka frisk slem. Plus, förbättrar adekvat hydrering funktionen av alla dina organ och hjälper kroppen att spola ut ackumulerade gifter.
5

utöva dina lungor. Fysisk träning som jogging, simning eller ens rask promenad kommer att uppmuntra dina lungor att expandera och återfå sin elasticitet. Dessutom, spendera några minuter att utöva dina lungor innan du går till sängs. Liggande i sängen, andas långsamt och djupt genom näsan tills lungorna kan hålla längre. Håll andan i tre sekunder och sedan andas ut kraftfullt genom munnen. Upprepa 20 gånger varje kväll.