uppmärksamma eventuella förändringar i din vikt eller aptit. Vissa personer med depression förlorar sin aptit och även gå ner i vikt medan andra kan ha en ökad aptit och gå upp i vikt. Om du märker någon förändring i din kroppsvikt eller aptit tillsammans med din ihållande sorgsen stämning, kan detta vara ett tecken på depression.
2
Ta varsel om du förlorar intresset för aktiviteter som du en gång åtnjöt. Många människor lider av depression tycker att de tappar intresset för hobbies, vänner, familj, och annat som gillade att göra. Kanske du känner dig som om du inte längre har styrkan att göra dessa saker eller om du bara inte bryr sig om dem längre. Addera 3
Identifiera eventuella känslor av hopplöshet, sorg, vara trött hela tiden, rastlöshet, skuld, värdelöshet, eventuella kroppen värk eller smärta, känsla orolig, eller gråt utan en tydlig orsak. Om du upplever något av dessa symptom för ett par veckor eller mer, och de verkar bli värre, bör du se en professionell för att söka behandling.
4
Record eventuella förändringar i sömnmönster såsom sova för mycket eller inte kunna sova alls. Depression kan vara orsaken till dessa förändringar i din sömn mönster.
5
Tipsa om du har självmordstankar. Depression kan leda till självmordstankar och känslor. Om du har självmordstankar, måste du söka hjälp omedelbart.
6
Få en reality check på avlatsbrev. Missbrukar droger eller alkohol eller delta i promiskuöst sexuellt beteende kan vara ett tecken på depression. Vissa människor vänder sig till droger, alkohol eller sex för att försöka bedöva smärtan de känner. Dessa beteenden kan göra problemet värre genom att leda till missbruk eller dödsfall. Om du är beroende av någon av dessa saker i ett försök att hantera din depression, inse att detta beteende inte kommer att hjälpa dig och söka professionell hjälp omedelbart.
Upphovsrätt © Liv och hälsa