Nu, tillflyktsort t du tittat på dessa friska, passform, fantastiska fitness modeller och tänkte wow, jag önskar att jag kunde se ut så? Men naturligtvis, du behöver inte vill svälta dig själv och tillbringa varje vaken stund på gymmet, eller hur? Men vad händer om du visste inte behöver? Om du visste sanningen, om du hade hemligheter om hur man ser så bra på endast ca 60 minuter om dagen du skulle göra det, eller hur? Nu en stor anledning dessa fantastiska fitness modeller är så lockande är att de är så frisk! Ja, friska. INTE UTSVULTEN och sjuklig! Sjukligt är inte vacker eller sexig! Friska och Fit är vacker och sexig! Tänk hur bra det känns att vara så friska och passform. För att vara full av energi och vitalitet och har förtrogna med att veta hur bra du ser ut! Den Fitness Model look, tvärtemot vad många tror, är något som alla kan uppnå! Fitness Model Jennifer Nicole hälsa & Böcker smash fett och ger dig snabba resultat som magi! Många viktminskning kost böcker lovar bara vad vi levererar! www.healthandfitnessbookssmashfat.comI vet att du vill börja nu, eller hur? Du kan börja just nu få den frisk, sexig look Fitness Model och hälsa energi! Det första du behöver göra är att komma igång på strömmen öka din hälsa. Det är enkelt och även roligt. Vi kommer att börja med att småäta på några av de mest utsökta kraftmatar du kan hitta i någon affär. Börja småäta på dessa nu och du kommer att vara på väg att titta och känna sig som en fitness modell med Jennifer Nicole hälsa & Böcker Fitness Model Program! Power Foods mellanmål är 1 kopp ditt val av någon av dessa Top kraftmatar snacks Du kan ha mer än en Kraft Foods mellanmål åt gången. Don t klyfta, men don t gå hungriga ether.Blueberries, Blåbär är erkända som de bär med högsta antioxidanter. Blåbär är bokstavligen sprudlar näringsämnen och smak, men mycket lågt i kalorier. Nyligen analyserade forskare vid Tufts University 60 frukter och grönsaker för deras antioxidant kapacitet. Blåbär rating fä att förstöra fria radicals.Blueberries har visat sig förbättra minnet, balans och koordination. Och en kost rik på blåbär konsumtionen kan hjälpa fördröja utvecklingen av ett antal degenerativa sjukdomar och tillstånd, inklusive cancer, kognitiv försämring, immun dysfunktion, hjärt trauma, grå starr och makuladegeneration. Blåbär neutraliserar fria radikaler skador på kollagen matris av celler och vävnader som kan leda till grå starr, till glaukom, åderbråck, hemorrojder, magsår, hjärtsjukdomar och cancer.How välja och lagra, Mogna blåbär bör förvaras i ett täckt container i kylskåpet där de kommer att hålla i ungefär en vecka, även om de kommer att vara färskaste om de konsumeras inom några dagar. Kontrollera alltid bär och ta bort eventuella skadade bär för att förhindra spridning av mögel. Men don t tvätta bär tills precis innan äter som tvätt tar bort blomningen som skyddar bär skinn från nedbrytning. Om förvaras i rumstemperatur i mer än en dag, kanske bär spoil.Cantaloupe får en A +, Cantaloupe som en utmärkt källa till vitamin A på grund av dess koncentrerade betakaroten innehåll. Väl inne i kroppen, kan betakaroten kan omvandlas till vitamin A, så när du äter cantaloupemelon det är som att få båda dessa nyttiga näringsämnen samtidigt. En kopp cantaloupemelon är bara 56 kalorier. Betakaroten har också varit föremål för omfattande forskning i förhållande till förebyggande av cancer och förebyggande av syrebaserade skador på cells.Cantaloupe är också en utmärkt källa till vitamin C. Vitamin C fungerar som en antioxidant. C-vitamin är avgörande för god immunförsvar och är förenat med en minskad risk för död av alla orsaker, inklusive hjärtsjukdom, stroke och cancer. Det stimulerar de vita cellerna för att bekämpa infektion, direkt dödar många bakterier och virus, och återskapar vitamin E efter det har inaktiverats genom avväpna fria radikaler. Cantaloupemelon är också en mycket bra källa av kalium och vitamin B6, kostfiber, foliate, och niacin (vitamin B3). Detta gör cantaloupemelon en exceptionellt god frukt för att stödja energi, metabolism och blodsocker stabilitet. Och cantaloupemelon s vitamin A främjar lung hälsa genom att slåss lunginflammation och emfysem, i sommar, vad kan vara ett mer kyla eller läcker lunch än en halv cantaloupemelon fylld med färskost och toppat med dina favorit nötter och en kvist mynta? Det är lätt att se hur frukt, särskilt cantaloupe, kan bli en regelbunden del av din hälsosamma sätt eating.How att välja, Nyckeln till att köpa en god kvalitet melon ibland en utmaning. Om du trycker på melon med handflatan och hör ett ihåligt ljud, har melonen klarat det första testet. Välj en melon som verkar tungt för det är storlek, och med några blåmärken eller alltför mjuka fläckar. Skorpan, under nät, ska vara gul eller grädde. Området där stammen var kopplad, bör vara smidig och lätt indragen och du bör kunna lukta frukten är sötma skiner igenom. För den mest antioxidanter, väljer fullt mogna melon: Kiwi, Kiwi kan erbjuda mycket mer än en exotisk tropisk känsla i din fruktsallad. Kiwifrukt har fascinerat forskare för sin förmåga att skydda DNA från syre relaterade skador. Forskarna är ännu inte säker på vilka föreningar i kiwi ge det här skyddande antioxidant kapacitet, men de är säkra på att denna helande egenskapen inte är begränsat till de näringsämnen som vanligen förknippas med kiwifruit.Kiwi frukt är en utmärkt källa till vitamin C, E och fiber. Kiwi kan hjälpa till i den neutraliserande av fria radikaler som kan orsaka skador på celler och leda till problem såsom inflammation och cancer. I själva verket har tillräckligt intag av C-vitamin har visat sig vara till hjälp för att minska risken för svåra tillstånd som osteoartrit, reumatoid artrit och astma, och för att förhindra tillstånd såsom koloncancer, åderförkalkning, och diabetisk hjärtsjukdom. Och eftersom C-vitamin är nödvändigt för god funktion i immunsystemet, kan det vara användbart för att förhindra många infektioner och sjukdomar. Kiwi hjälper också till med hjärt-och kolon hälsa, kolesterolnivåer, hjärtsjukdom och hjärtinfarkt. Ta bort gifter från tjocktarmen, vilket är användbart för att förhindra kolon cancer.How att välja och lagra; När du väljer kiwifruits, håll dem mellan tummen och pekfingret och tryck försiktigt, de som har den sötaste smaken kommer att ge försiktigt tryck. Undvik de som är väldigt mjuka, skrumpna eller har blåmärken eller fuktiga ställen. Om kiwifruits inte ger när du tryck försiktigt med tummen och pekfingret, är de ännu inte är redo att konsumeras eftersom de inte kommer att ha nått toppen av sin sötma. Mogna kiwifruits kan förvaras antingen vid rumstemperatur eller i kylskåp. För den mest antioxidanter, konsumerar fullt mogna kiwifruit.Papayas, Papaya erbjuder läckra smak och solbelysta färg i tropikerna, men är rika källor till antioxidanter, C-vitamin, flavonoider, B-vitaminer, folat och mineraler, kalium och magnesium, och fiber. Tillsammans utgör dessa näringsämnen främja hälsan hos hjärt-kärlsystemet och ge skydd mot tjocktarmscancer. Men papaya är mest känd för det är matsmältningsenzymet, papain, även behandla idrottsskador och andra orsaker till trauma, liksom allergier och skydd mot hjärtsjukdomar och förebyggande av åderförkalkning och diabetes hjärtsjukdom och korrekt funktion av ett friskt immunsystem system.How att välja och lagra, om du vill äta dem inom en dag av inköp, väljer papaya som har rödorange hud och är något mjuk. De som har fläckar av gul färg kommer att ta några dagar att mogna. Medan några svarta fläckar på ytan inte kommer att påverka papaya s smak. Papaya som är delvis gul bör lämnas i rumstemperatur där de kommer att mogna under några dagar. Mogna papaya bör förvaras i kylskåp och konsumeras inom en eller två dagar. För den mest antioxidanter, äta papaya helt ripened.Now få slingra på någon av dessa kraftmatar för en supé öka för din hälsa! Du är nu redo att krossa fett och ser ut som en Fitness Model med Jennifer Nicole s Health & Böcker Fitness Model Program. Få din Program Fitness Model nu och du kan vara full av energi och vitalitet och har förtrogna med att veta hur bra du ser ut förr som du tror! www.healthandfitnessbookssmashfat.com
