Hur att läka från narcissistisk missbruk

Den "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders," 4: e upplagan, 1994 (DSM-IV) av American Psychiatric Association definierar sjukdom narcissist personlighet (NPD) som: "Ett genomgående mönster av grandiositet ( i fantasi eller beteende), behov av beundran, och brist på empati. " Leva eller göra med en person med NPD kan vara mycket traumatiserande. Den genomgripande känslomässiga övergrepp så ofta orsakas av NPD tar ofta lång tid att läka. Lyckligtvis finns det stöd som finns för att hjälpa till återhämtning från narcissistisk missbruk. Instruktioner
1

Inse narcissism för vad det är. Personer med NPD har en överdriven känsla av självtillräcklighet, ser sig själva som perfekta och kommer att attackera alla som försöker sätta en spricka i det "flawless" image. De uppvisar storslagna, självcentrerade, egoistiska beteendemönster som kan orsaka en hel del psykologiska trauman för dem runt omkring dem.
2

vet exakt vad narcissists gör. De kräver ständig uppmärksamhet och beundran och ofta använda andra själviskt för sina egna syften. När kritiseras, reagerar de med att skylla, förolämpningar och satte nedgångar, vilket ämnena sin vrede för att känna sig avvisad, sårad, förödmjukad och maktlösa. De snedvrider också verkligheten, ofta motsäger sig själva, ljuga eller förneka händelser i det förflutna att göra sig se bättre. De gör oss tvivlar på vad vi vet och undrar om vi är de galna.
3

inte visa svaghet runt en narcissist. Eftersom de saknar empati, har de ingen medkänsla för någon som visar känslomässig sårbarhet (dvs., ilska, sorg, sorg), i själva verket, detta bara ökar sina känslor av överlägsenhet och ger dem anledning till ytterligare angrepp och övergrepp
4

Förvänta dig inte en narcissist att förändras. Det finns ett talesätt i 12-steg-program: "Gå inte till järnaffären för mjölk." Förvara inte gå tillbaka till dem att tänka att den här gången, kommer de att vara annorlunda. Detta är bara ställer dig upp för besvikelse, smärta och ilska. Antag att de alltid kommer att vara så här.
5

Etablera personliga gränser. Eftersom världen kretsar kring dem, kommer narcissister försöker manipulera dig med skuld, skam eller annan taktik för att få dig att göra saker du kanske inte vill göra. Stand Your Ground. Sätt dina egna behov och egenvård först. Gör det klart för narcissist att det finns vissa beteenden (skriker, guilt-tripping, etc.) som du inte kommer att sätta upp med --- och sedan inte.
6

Skydda dig själv genom begränsa din kontakt med narcissist helt. Om du bor med en narcissist och bestämmer sig för att lämna, så att du kan lämna säkert utan dem kommer efter dig och hotar våld. Om du inte kan lämna eller välja att inte, se till att du är säker och har massor av stöd i hanteringen av narcissist
7

prata om dina problem med en terapeut,. Hitta stödgrupper, be om andlig hjälp med relationen. Det finns nu massor av webbplatser på nätet för att lära sig om NPD, och forum och stödgrupper både personligen och online (se Resurser avsnitt).
8

Förlåt. Inse att narcissister är inte riktigt medvetna om hur de skadar andra i deras liv. De är människor med en psykisk sjukdom, en personlighetsstörning. Tänk på dem som små barn, snarare än vuxna som vet vad de gör och är ansvariga för sina ord och handlingar.
9

Vet att du är älskvärd. Trots vad narcissister i ditt liv berättat eller hur de behandlade dig, du är värd kärlek, lycka och framgång i livet. Odla relationer där du uppskattas och värderas för vem du är. Vet att återhämtning är möjlig och att du kan ha en annorlunda och bättre liv. Addera