Hur att massera övre ryggmusklerna

Det finns inget bättre än en massage för att lindra stress efter en ansträngande dag. Eftersom de flesta människor bär sin stress i övre delen av ryggen, att lära sig att massera dessa muskler är ett måste för alla som är intresserade av att ge (eller ta emot) en föryngrande gnugga. Det som följer är några grundläggande tekniker för att massera övre ryggmusklerna. Instruktioner
1

Börja med att ha din kompis lägger benäget på en massagebänk (eller säng), justera området enligt din partners särskilda behov.
2

Förbered övre backa med varm massageolja. Häll en liten mängd olja i handflatan och gnugga händerna tillsammans. Detta värmer oljan innan den når din partners öm hud.
3

Hitta trapeziusmuskeln (ligger vid basen av halsen och spänner båda axlarna). Börja med att placera fingrarna stadigt på toppen av varje sida av muskeln, söker för trånga utrymmen.
4

Håll fingrarna över en tät yta och tryck ner med medelhögt tryck tills du känner att muskeln mjuknar. Använd din kroppsvikt för att hjälpa till med denna teknik genom att luta i muskeln samtidigt hålla armbågarna låsta och tillbaka i god inriktning.
5

tag i fällan muskler mellan dina tummar, pek-och långfingret. Nyp musklerna (fast nog att massera dem, men ändå skonsam nog att låta de fällor att glida genom fingrarna).
6

Placera fingrarna över fällor samtidigt massera musklerna runt den övre ryggraden med din tummen. Flytta tummen upp och ner med fasta vertikala streck, undvika de beniga områden i ryggraden.
7

Sätt fingertopparna (på båda händerna) bredvid varandra på ena sidan av övre ryggraden. Tryck ner med fingrarna när du gör upprepade cirklar i medurs och moturs rörelser. När du väl har arbetat över området, växla till den andra sidan av ryggraden.
8

Knåda fällan musklerna som deg arbetar huden och musklerna ordentligt och jämnt med fingrarna och handflatorna. Låt din partner för att styra intensiteten av denna teknik.