Start rehab tidigt. Rehabilitering måste börja på sjukhuset så snart tillståndet har stabiliserats, oftast inom 24 till 48 timmar efter insjuknandet. I många fall patienter är extremt försvagade eller förlamade så det första att fokusera på är oberoende rörelse. Detta innebär att patienten att träna förändrade positioner medan du ligger i sängen och arbeta med en terapeut för att flytta lemmar som patienten inte kan nu flytta på egen hand.
2
Tänk baby steg. Medan de terapeuter hjälpa patienter i krävande uppgifter som att bada och klä, är patienterna uppmuntras att gå från att sitta upp och flytta mellan deras säng och en stol för att så småningom stå och gå utan hjälp, och så småningom med hjälp av stroke drabbade extremiteterna för att delta i dessa aktiviteter , om så bara i en begränsad kapacitet.
3
Ta din tid. Stroke kommer att nå sin funktionella självständighet i olika takt och olika nivåer av framgång. För vissa kommer rehabiliteringsprocessen fortsätta i månader eller år när du arbetar med specialister för att återfå färdigheter som krävs för att leva bekvämt.
Strokerehabilitering specifika övningar
4
Före start din träning. Innan någon stroke rehabilitering övningar, kommer en fullständig utvärdering måste göras av din behandlande läkare. Denna utvärdering kan omfatta ett stresstest för att se till att din kropp är redo för rehabilitering.
5
Börja med aerob. Enligt American Heart Association, bör stroke försöka få i 20 till 60 minuter av aerob träning minst 3 dagar per vecka. Det är viktigt att börja med aerob träning långsamt och bygga upp intensiteten över tiden.
6
vinna styrka och flexibilitet. Försvagade muskler och oförmåga att röra armarna över huvudet efter en stroke innebär att efterlevande kommer att behöva fokusera på att återfå styrka och flexibilitet. Lyft lätta vikter 2 till 3 dagar per vecka och stretching minst 3 dagar per vecka är optimalt för återvinning. Stretching kan inkluderas vardag eftersom det är en stress fri aktivitet.
Upphovsrätt © Liv och hälsa