Hur att rensa ut kolon naturligt med mat

Att anta ett kolon-rensningen regim är mycket fördelaktigt för din hälsa. Hantera din dag-till-dag födointag är ett enkelt och ekonomiskt sätt att hålla din kolon frisk och fungerar korrekt. Städa ur tjocktarmen genom att först anta en fiberrik kost. Hälften av din kost under cleanse bör bestå av fiberrik mat. Fibern fungerar som en tandborste, skura bort oönskade ämnen från tjocktarmen och städa ur plack och gifter som kan hindra absorption av vatten och viktiga näringsämnen. Följ fiberrik rengöra med avgiftande örter och probiotika för att uppnå total balans och funktion. Saker du behöver
fiberrik frukt och grönsaker
örter, såsom psyllium, cayennepeppar, ingefära, Senna, vitlök, fänkål eller aloelövet Probiotika Addera Visa fler instruktioner

1

Införliva fiberrika livsmedel i din kost. Dessa inkluderar: katrinplommon, fikon, dadlar, björnbär, blåbär, hallon, jordgubbar, äpplen, brasilianska acai bär, kiwi, apelsiner, tomater, mango, plommon, russin och papaya. Ät dem råa och hålla huden på om du kan. Grönsaker som spenat, ärtor, mangold, rödbetor, morötter, broccoli, palsternacka, rabarber, brysselkål, grönkål, majs, squash, böngroddar, sötpotatis, kronärtskockor och bok choy är också bra val.
2

Drick juice gjord av dessa frukter och grönsaker. Dessa är stora kolon rengöringsmedel på grund av deras fiber, salt, enzym-och vatteninnehåll, vilket hjälper till att spola bort avfall och gifter som har byggts upp i tjocktarmen. Konsultera en läkare innan du påbörjar en juice snabbt på grund av den inverkan det kan ha på insulinnivåer.
3

Införliva andra fibrer livsmedel i din kost, såsom vete, havregryn, havrekli, råg , korn, lin, psyllium skal, brunt ris, råa och obearbetade nötter, bönor och popcorn, som alla har en bra mängd fiberinnehåll samt välbehövliga näringsämnen.
4

Använd avgiftande örter efter rengöring tjocktarmen att rena andra oönskade ämnen från andra delar av kroppen. Psyllium, cayennepeppar, ingefära, Senna, vitlök, fänkål och aloe blad är örter som har få biverkningar. Följ instruktionerna på produkten flaskan för enskilda doser och frekvenser.
5

Ta probiotika. Dessa är livsmedel och kosttillskott som innehåller naturligt förekommande bakterier och mikroorganismer som är bra för kroppen och bidrar till att ersätta de goda bakterierna i tjocktarmen som förlorades under rengöra, samt bidra till att stimulera immunförsvaret. Lök, bananer, yoghurt och vitlök är naturliga källor av detta, eller du kan använda lagra-köpt kosttillskott. Följ anvisningarna på etiketten för doser och de enskilda produkterna. Addera