Hur att sänka blodtrycket med Easy andningsövning

Det finns många produkter - maskiner, cd -skivor, böcker , etc. som kan sänka ditt blodtryck med andningsövningar . Verkligheten är huvudman är enkel och du behöver inte betala något för att lära sig det ! Saker du behöver
tid ( 20-30 minuter ) katalog Lugn plats Review, en klocka med sekundvisare
Visa fler instruktioner
1

Förstå huvudman - bromsa din andning kommer att sänka ditt blodtryck . Du behöver bara göra detta i 20-30 minuter per dag och effekterna varar hela dagen . Fokusera på din utandning .
2

Hitta ett avkopplande läge ( sittande eller liggande men inte när du kör ! ) Addera 3

Ta ett djupt andetag så att magen att expandera .
4

långsamt låta luften release. Helst ska du ta bara sex andetag per minut , vilket innebär andas i 10-15 sekunder . Upprepa i 20 minuter .