Hur att undvika överdriven Plack på tänderna

Dental plack är en färglös, klibbig substans som ständigt bildas på ytan och in mellan tänderna och så småningom hårdnar och förvandlas till tandsten eller tandsten. Plack byggs upp på en daglig basis och du måste vidta vissa åtgärder för att minimera denna biofilm som är består av mikroorganismer, såsom bakterier, som kan vara skadliga för den allmänna hälsan hos dina tänder. Saker du behöver
Tandborste
Tandkräm
Munvatten
Tandtråd
Visa fler instruktioner
1

Undvik socker och stärkelserika snacks och tobaksvaror. Dessa produkter accelerera placktillväxt. Försök istället att äta en kost rik på fiber eftersom fiber fungerar som en naturlig borstmedel. Också dricka mycket vatten för att tvätta munnen ren med något som du bara åt.
2

Borsta tänderna minst två gånger om dagen. Borsta tänderna på ett konsekvent sätt för att eliminera plack som finns i munnen innan den fäster sig på emaljen på tänderna. Borsta tänderna på morgonen, innan man äter. Munnen producerar inte så mycket saliv när vi sover, vilket leder till plack byggs upp under hela natten.
3

tandtråd tänderna dagligen. Använda tandtråd dagligen kommer att hjälpa dig att nå de springor mellan tänderna att borsta ensam inte kommer att få. När du bara borsta tänderna, du gör en bra sak, men det är ofullständigt. Tandtråd tänderna är det extra steget som krävs för att avlägsna plack byggs upp mellan tänderna.
4

Använd munvatten för att nå svåra fläckar. Använd munvatten efter tandborstning och tandtråd för att säkerställa att alla de platser på dina tänder har åtgärdats. Svischar denna vätska runt hjälper till att minska risken för alltför plack byggs upp och döda bakterier som fortfarande kan finnas i munnen.
5

Besök din tandläkare regelbundet så att han kan använda speciella verktyg för att skrapa bort plack som har fäst emalj.