Hur att återhämta sig från steloperation

Steloperation kirurgi är en typ av ryggkirurgi utförs för att lindra smärta som orsakas av krossade spinal nerver diskbråck, eller degenerativa diskar. Tillbaka kirurgi kan vara stressande för kropp och själ. Smärta efter operation är vad de flesta patienter klagar. Processen för återvinning och läkning kan ta månader. Denna artikel kommer att visa dig hur man kan snabba upp din återhämtning och minska smärta i samband med lumbal steloperation. Instruktioner
1

förebygga problem med blodcirkulationen genom att gå och göra benövningar. Använd stövlar pneumatisk kompression som automatiskt tömma och blåsa för att hjälpa pumpen blod från dina ben och fötter tillbaka till ditt hjärta. Det är viktigt att du upprätthåller god blodcirkulation efter steloperation. Undvik att sitta under längre perioder. Kom ihåg att du blod att cirkulera effektivt.
2

konsumera livsmedel rika på glutamin. Denna aminosyra hjälper stärka immunförsvaret för att förhindra infektioner och hjälpa dig att återhämta sig snabbare. Livsmedel rika på glutamin inkluderar nötter, sojabönor, mjölk, ost och baljväxter.
3

Hastighet upp vävnad reparation och tillväxt efter kirurgi genom att ta arginintillskott. Arginin, en a-aminosyra, är känt för att minska inflammation och accelerera vävnadsreparation. Du hittar arginintillskott på din lokala hälsokostaffär eller apotek.
4

Ansök is och förpackningar värme växelvis under de första dagarna efter operationen. Ice förpackningar minskar blodflödet i operationsområdet i syfte att styra någon smärta eller muskelkramp. Värme förpackningar kommer att öka blodflödet vilket gör att mer syre att tränga igenom området, samt bidra till att undanröja kemikalier som orsakar smärta.
5

Utför avslappningsövningar såsom yoga andning. Dessa övningar kommer att hjälpa dig att slappna av och öka syre till alla celler i kroppen som möjliggör en snabbare återhämtning. Du kan titta på exempel på tekniker yoga andning på Youtube.com. Se Resurser nedan för länkar.