Hur bli av gas och obekväma uppblåsthet

För vissa människor, är magen gas betraktas ett tabubelagt ämne som inte bör diskuteras. För andra är det en vardaglig realitet som måste hanteras. Sanningen är att gas och tillhörande uppblåsthet är vanligt förekommande som påverkar nästan alla på en gång eller annan. Medan barnen kan tycka att passera gas är ett fniss-värdig stund, de flesta vuxna vet att hantera gas och uppblåsthet är inget att skratta åt. I själva verket kan den intestinala obehag som du känner dig allt från en liten irritation till rent plågsamma smärta. För att bidra till lindring, finns det några åtgärder du kan använda för att hjälpa till att bekämpa din gasbemängt Ardenneroffensiven. Diet

Ändra din kost och göra alla ansträngningar för att undvika gas som orsakar livsmedel som kål, bönor, bananer och kolsyrade drycker. Oavsett vilken mat du tycker om, äta långsamt för att undvika att ta i för mycket luft, vilket kan orsaka gasbildning i tarmarna. För vissa är laktosintolerans en betydande orsak till deras gas. Om gas är ett allvarligt problem i ditt liv, hålla en mat dagbok för att avgöra vilka livsmedel som tenderar att utlösa ditt problem.
Medicinering

Köp en over-the-counter medicinering, såsom gas-X eller någon produkt som innehåller simetikon, för snabb lindring av gas och uppblåsthet. Om du är benägna att gas, överväga att använda en medicin som Beano att du tar före måltid för att förhindra att situationen uppstår alls.
Naturläkemedel

Ge naturläkemedel ett försök. Ett antal föreningar är kända för att lugna tarmkanalen på grund av deras kramplösande effekter. Smutta på pepparmynta eller ingefära te eller tugga på fänkålsfrön för naturgas lättnad. Börja en probiotisk behandling för att hjälpa problem bekämpa gas innan de inträffar. Probiotika är de goda bakterier som hjälper till att hålla ditt tarmsystem i optimalt skick.
Övning

Delta i någon form av motion. Någon typ av rörelse, från aerobics till promenader, kommer ofta hjälpa gasen rör sig genom ditt tarmsystem och släppas mycket snabbare än om du leder en stillasittande livsstil.