Hur bli av ledsmärta

Ledvärk kan vara vid ankeln, rygg, armbåge, fot, hand, höft, käke, knä, nacke, axlar eller handled. Det är där två eller flera ben går samman. När dessa områden känner smärta, obehag eller värkande, kan ledvärk vara resultatet av artrit eller någon annan medicinskt tillstånd. Ofta smärtan kan behandlas hemma. Saker du behöver
Icepack
Icke-steroida antiinflammatoriska
värmedyna
Vitaminer
Visa fler instruktioner
1

Lägg ut en icepack på den värkande leden i ca 15 minuter per dag, flera gånger om dagen, och ge det gemensamma vila.
2

Ta en icke-steroid antiinflammatorisk att minska svullnad och smärta. Dessa kan omfatta ibuprofen, aspirin eller naproxen natrium.
3

Uppsök en läkare uppmärksamhet om du inte kan flytta leden, du har intensiv smärta, ser skarven deformerade eller det plötsligt blir svullen . Se även din läkare om området blir mycket öm, varm och röd.
4

Ha en fysisk undersökning för att upptäcka orsaken till ledvärk att hjälpa dig att bättre behandla smärta. Enligt Mayo Clinic, kan orsakerna till ledvärk inkluderar olika former av artrit, ben cancer, skador, bursit, förskjutning, gikt, lupus, borrelia, artros, osteomalaci, osteoporos, pseudogikt, rakitis och sarkoidos.

5

Applicera en värmedyna eller kallt förpackningar till en öm gemensamt om smärtan orsakas av artrit. Kallt förpackningar bedöva smärtan. Värme mjukar upp musklerna. Använd inte heller mer än 15 minuter åt gången. Vid byte från varmt till kallt eller kallt till varmt behandling, låter huden att återgå till sin naturliga temperatur innan en annan behandling.
6

Byt vitamin D och brister kalcium om gemensamma obehag orsakas av rakitis. Detta kan också hjälpa till för dem utan rakitis, som brister i vitamin D och kalcium kan orsaka lederna värka.